7 секретов стройности

7 секретов стройности7 секретов стройности. Иногда нужно лишь немного изменить свои привычки – и борьба за хорошую фигуру увенчается успехом! Поверьте, это так, все, буквально зависит от вас, попробуйте!


.
.
.
.


7 секретов женской стройности


Сейчас я расскажу вам маленькие хитрости при помощи которых вы сможете похудеть, ведь излишний вес это и психологический фактор, который нужно учитывать. Поэтому, мы с помощью этих секретов будем еще и подсознательно влиять на наш непокорный вес.

1) Во время трапезы включай спокойную музыку. Пусть твоя любимая мелодия станет фоном во время еды. Это создаст вам расслабленную атмосферу, и вы будете кушать не торопясь. А это очень важно! Ведь чувство насыщения наступает только через двадцать минут после еды.

2) Всегда выбирайте чай вместо кофе. Хотя конечно оба напитка практически не содержат калорий, чай полезнее для фигуры (особенно зеленый). Причина проста: в то время, когда мы пьем кофе, надпочечники выделяют больше гормонов стресса, мешающих сжиганию жира (тем более стрессы мы заедаем, не забывайте об этом).

3) Зажигай аромалампу. Если тебе частенько хочется съесть что-нибудь вредное для стройности, используй лампу с ароматом ванили. Благодаря ее сладковатому запаху в организме вырабатывается гормон удовольствия серотонин, заглушающий аппетит.

4) Каждый день съедай что-нибудь сладкое. Да, да, именно так! Небольшое количество сахара (до 60 грамм в сутки) фигуре не навредит, зато уровень инсулина в крови падать не будет, а шансы, что ты сорвешься и съешь коробку конфет в один присест, снизятся до минимума:)

5) Чисти зубы. Используя для этого исключительно мятную зубную пасту: ее вкус и запах значительно снижают аппетит! Можно делать это перед едой, после еды (например, чтобы удержаться от десерта) или даже вместо еды, когда появляется сильное желание перекусить.

6) Ведите дневник. Попробуйте записывать каждый день все, что вы съедаете, включая даже маленький перекус в виде конфетки. Анализируя свои записи, вы поймете, как много лишнего попадает в ваш желудок! Так вы быстро приучитесь есть намного меньше.

7) Используйте приборы и посуду синего цвета. Ученые доказали и подтвердили: холодные цвета, в особенности синий, с успехом подавляют аппетит. Почему, спросите вы ? В природе нет натуральных продуктов синего цвета и подсознательно он не ассоциируется с пищей. Отсюда желание меньше употреблять пищу.

P.S. Вот такие маленькие но очень действенные секреты стройности. А если эти секреты применять еще и с хорошей диетой, успех в похудении вам гарантирован.


Психология хороших отношений

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий