Болят суставы – что делать

как избавится от болей в суставах и спинеЧто делать если болят суставы ? Ответ прост, меняй образ жизни и боль в суставах и спине пройдет.


.
.
.
.
.
.
.


Как избавится от болей в суставах и спине


Очень часто боли в суставах могут быть вызваны зашлакованностью организма. Поэтому перед началом лечения необходимо очистить печень и кишечник. Лучшим средством очистки суставов считается отвар из лаврового листа.

Насыпь в кастрюлю 30 лавровых листьев и залей 2 стаканами холодной воды. Кипяти 7 минут, после чего плотно закрой крышкой, чтобы не улетучились эфирные масла, и полчаса настаивай в горячей духовке, не доводя до кипения.

Пей отвар маленькими глотками в теплом виде, предварительно удалив из него листочки. Курс лечения 3 – 5 дней. Вскоре начнется частое мочеиспускание – из организма начнут выходить соли. Помни! В дни приема отвара из лавровых листьев нужно ежедневно делать клизмы. После курса приема отвара сделай недельный перерыв.

Запомни! Лучший друг суставов – капуста в любом виде, свежая, тушеная, квашенная. Капуста выводит из организма шлаки. А капустные листья, приложенные к больным суставам, снимают боль.

Народные рецепты очистки суставов. На протяжении 2 – 3 недель ешь салат из зеленой и черной редьки – по 100 грамм в день.

* Один раз в день съедай по 1 сырой картофелине с кожурой и выпивай по 1 стакану воды с соком одного лимона. Делай это в течении недели.

* Раствори в стакане воды 2 чайные ложки яблочного уксуса и 2 чайные ложки меда. Пей по 2 стакана в день в течении 10 дней.

* Также полезны чаи из сельдерея и петрушки, одуванчиков, чай из корней подсолнуха, арбузных корок, полевого хвоща, тыквенных хвостиков, толокнянки.

Волшебство риса. Замочи стакан риса на ночь. Утром слей воду, добавь 2 стакана холодной воды и свари до полной готовности. Полученную кашу раздели на четыре части и съешь в четыре приема в течении дня. Вместо чая используй отвар шиповника. На следующий день съешь пол килограмма вареной свеклы или столько же свежих яблок. Повтори лечение через 3 – 4 дня.

Тебе поможет мандарин! Оказывается, мандарин обладает мощным целебным, очищающим и противомикробным действием. Съедай по 7 мандаринов в день на голодный желудок. Для лечения тебе потребуется не только мякоть, но и кожура. Ее нужно хорошенько высушить и измельчить, а потом заваривать как чай, вместе с листьями смородины.

Для этого нужно взять 1 чайную ложку измельченной кожуры мандарина и 1 чайную ложку листьев черной смородины. Смесь залить стаканом кипятка, дать настоятся 30 минут, процедить и пить за 30 минут до еды. Этот целебный чай надо пить 3 раза в день, курс лечения 2 – 3 месяца.

Очищение картофельной водой. Это лечение проводи в течении двух недель, после чего сделай двухнедельный перерыв, а затем повтори очищение. Вымой килограмм картофеля, отвари его в 3 литрах воды и пей эту воду трижды в день: утром натощак, в середине дня и перед сном.

Очищение семенем льна. 200 грамм льняного семени (продается в аптеке) залей 3 литрами холодной талой воды, доведи до кипения, а потом поставь на водяную баню на 2 часа. Готовый отвар процеди и пей по 1 литру в день. Курс лечения – 18 дней. Каждые 3 дня готовь новый отвар. Семена из отвара можно использовать в качестве компрессов на суставы, завернув в марлю.

Кстати, в период очистки суставов исключи из питания мясо, рыбу, острую, соленую, маринованную, жаренную пищу, кофе, какао, шоколад, твердые сыры.

Лечебная зарядка при остеохондрозе. Если у тебя часто болит спина, лимит суставы, то скорее всего ты страдаешь остеохондрозом – самым распространенным заболеванием людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Хорошее средство для его профилактики – ежедневная ходьба. Также полезно регулярно “висеть” на перекладине или на межкомнатной двери, ухватившись руками за ее верхний край.

Расслабляйся. Лягте на спину, руки положи вдоль туловища ладонями вверх. Сделай глубокий вдох, одновременно сгибая ноги в коленях и поднимая предплечья так, чтобы кисти рук легко свисали, а локти упирались в пол. На выдохе мягко мягко выпрями ноги и руки. Затем медленно поверни голову сначала вправо, потом влево.

Тренируйся стоя. Эти упражнения можно делать на работе или в транспорте, если позволяет ситуация.

1) Встань между двумя стульями, взявшись руками за спинки. Держа ноги вместе, приподнимись на носках и делай вращения тазом то в одну, то в другую сторону. Повтори 5 раз.

2) Стоя, положи руки на бедра. Делай движения тазом вперед и назад. По 10 раз в каждую сторону.

3) Встань прямо, ноги на ширине плеч. Медленно разворачивай корпус влево, словно бы его закручивая. Правая рука должна находится под подбородком, левая за спиной. То же самое повтори в правую сторону, поменяв при этом положение рук.

4) В этом же положении сделай наклоны головы: вперед, назад, вправо, влево. В каждую сторону по 10 наклонов.

Тренируйся сидя. * Встань на колени, опираясь ладонями в пол. Подними вверх выпрямленную левую ногу, прогнись в пояснице – сделай выдох. Отпусти – вдох. По 5 раз каждой ногой.

* Стоя на коленях, упрись прямыми руками в пол и сложись по принципу перочинного ножа. Вернись в исходное положение.

* Сидя на полу, согни левую ногу в колене, сложи и отведи в сторону правого бедра. Правую ногу перекинь через левую, согни в колене, поставь рядом с коленом левой ноги, держись левой рукой за ее большой палец. правая рука заведена за спину. Повтори по 3 раза в каждую сторону.

* Встань на четвереньки, прогни спину, насколько это возможно, и оставайся в этом положении 2 – 3 секунды. Голову держи прямо. Повтори 5 раз.

Как не допустить боль в спине. * Не переохлаждайся.

* Следи за осанкой, держи спину прямо, не делай резких наклонов и поворотов.

* Откажись от алкоголя и сигарет. Интоксикация организма только увеличит риск возникновения боли в спине.

* Не носи обувь на плоской подошве и откажись от слишком высоких каблуков.

* Снизь калорийность пищи, откажись от сахара, соли, по возможности снизь свой вес.

* Регулярно делай самомассаж шеи, груди, поясницы. Во время купания три тело жесткой щеткой.

* Делай лечебную гимнастику, плавай и иногда ходи в баню.


Психология хороших отношений

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий