Брошу курить

брошу куритьКак бросить курить. Сколько раз слышал в компаниях такие разговоры, да я запросто “брошу курить”, стоит мне только захотеть, такими словами бросаются только те люди которые никогда не пробовали бросить курить по настоящему.


.
.
.
.


Как бросить курить


Никотиновая зависимость это такая коварная вещь, она подкрадывается незаметно, человек всегда думает что может бросить курить в любой момент, но когда действительно решается на этот поступок, это оказывается совсем не так как он представлял.

Хочу сразу предупредить курильщиков на будущее чтобы не попадались на “развод на деньги”, что чудодейственных и быстрых методов в мире по борьбе с курением нет, и такие обещания как заговорят, закодируют, за гипнотизируют, дадут что-то выпить, или сделают чудодейственный укол, и все в порядке, не стоят и выеденного яйца.

В тоже время курить может бросить каждый человек, как начинающий курильщик, так и курильщик со стажем в не один десяток лет. Здесь главное правильно организовать свои усилия по избавлению себя любимого от этой пагубной вредной привычки и сохранить свое здоровье.

Основное и самое важное условие успеха что вы бросите курить, это желание и настрой лично вас, то-есть бросающего курить. Вы должны быть уверены что вы бросаете на 100% и никак иначе. Давайте выясним плюсы и минусы отказа от курения.


Плюсы


- Исключение почти полностью болезней – рака легких, гортани, поджелудочной железы, полости рта, мочевого пузыря, целый букет сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца.

- Для мужчин в особенности, огромное влияние на здоровье половой системы в частности на потенцию.

- Улучшение цвета лица и эластичность кожи.

- На 80% уменьшается вероятность развития инсульта и инфаркта миокарда.

- Общее оздоровление организма и значительное улучшение самочувствия.

- Избавление от желтизны зубов и пальцев, а также неприятного запаха изо рта.

- Улучшение сна.

- Увеличение продолжительности жизни.

- Избавление от кашля и возможности заразится простудными заболеваниями.

- Также отказ от курения повышает эффект лечения имеющихся у вас заболеваний.

- Избегаете возможные вредные последствия для будущего ребенка, в частности в время беременности.

- Ограждаете от “пассивного курения” друзей и родственников.

- Собственным примером уменьшаете вероятность начать курить для ваших детей.

- Экономия денег на сигаретах.

- Устранение запаха табака у одежды, и запах табака волос.

- Просто уважение и гордость к себе, “я крутой, я бросил курить”.


Минусы


- Лишаетесь удовольствия от процесса курения.

- Лишаетесь одного из способов снятия нервного напряжения.

- Лишаетесь лишний раз смыться на перекур. (серьезный довод, согласен:))

- Лишаетесь лишний раз пантонуться аксессуарами, золотой зажигалкой, крутым портсигаром, крутой трубкой или сверх дорогими сигаретами. На этом моя фантазия в минусах закончилась…

А теперь к делу, мы обсудили все плюсы и минусы, и если вы наконец на сто процентов решились бросить курить то пора начинать это действие под названием я бросаю курить и берегу свое здоровье. Для этого в первую очередь нужно определить в каких ситуациях вас больше всего тянет курить, при стрессах, при принятии алкоголя, после занятия сексом, когда просыпаетесь и сразу бежите курить, в этих ситуациях нужно быть особенно стойким.

А теперь советы которые помогут вам в бою с этой уничтожающей вас вредной привычкой. Чтобы был неплохой стимул, сообщите своим близким, знакомым, родным, что бросаете курить, даже можете заключить пари, это будет лишний повод доказать себе и окружающим что вы человек слова, а не пустомеля.

Уберите дома и на работе с глаз долой сигареты, зажигалки, пепельницы, трубки, табак и все что может напоминать вам о курении.

Не носите сигареты с собой и не запасайте их дома.

Постарайтесь занять свое свободное время, начните читать, разгадывать сканворды, кроссворды, ходить в кино, театр, в общем умейте отвлекаться, на начальном этапе это очень помогает.

Сделайте или купите копилку и откладывайте деньги которые были бы потрачены на сигареты. Некоторые утверждают, что если бы не курил, давно бы уже купил себе мерседес, у вас появляется шанс проверить свои высказывания.

Обязательно сдайте в химчистку вашу верхнюю одежду пропахшую табаком, это реально облегчает бросить курить.

Регулярно чистите зубы, два раза в день, и увидите как за неделю у вас за сверкают белоснежные зубы.

На первом этапе бросания, постарайтесь избегать общества курящих, чтобы было меньше соблазна.

Увеличьте потребление жидкости, вода, чай, минералка, это способствует быстрейшему выведению токсинов из организма, делайте это только если у вас нет медицинских противопоказаний.

Старайтесь чтобы у вас были заняты чем нибудь руки в свободное время, кистевой эспандер, четки, ручка, или что-то другое.

Очень хорошее подспорье при позывах закурить составляют жвачки, карамели, семечки, орешки, зубочистки, или кусочки фруктов, а также сушеные курага, чернослив, изюм, финики и так далее.

P.S. Уважаемые читатели, эту тему я буду развивать и дальше, я бросил курить с помощью этих маленьких хитростей, и еще одной: я бросал курить не сразу одномоментно, а на протяжении месяца курил через час, еще месяц курил через полтора часа, когда перешел на два часа промежутка, покурил так недели две, а потом проснулся одним утром и понял что меня не сильно тянет, еще пару дней я покурил сигареты по 3 – 4 штуки в сутки, и все, так я бросил курить окончательно. Желаю и вам справится с этой плохой привычкой.


Шокирующий научный фильм о вреде курения – профессора Жданова В.Г.



Психология хороших отношений

Комментарии

Надоело курить?Хотите бросить навсегда? Бросить это легко,скажи нет курению!!! методика.

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий