Что такое съесть – чтобы похудеть

что такое съесть чтобы похудетьЧто такое съесть – чтобы похудеть. Есть целая группа продуктов, которые можно назвать “сжигатель жира”. Конечно, несмотря на то, что они не калорийные, а даже наоборот – помогают избавиться нам от лишних килограммов, их стоит употреблять в умеренном количестве.


.
.
.
.
.
.
.
.


Продукты сжигающие жир


Продукты, сжигатели жира – наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки. Вот эти продукты.

Чеснок и лук. Они усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Уже через час после употребления лука и чеснока повышается интенсивность обмена веществ в клетках и, соответственно, начинается сжигание жиров.

Молочная сыворотка. Содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Этот напиток способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

Грейпфрут. Настоящий сжигатель жира, в его составе обнаружен флавоноид нарингин, который обладает желчегонным эффектом и тем самым расщепляет жиры, поступающие с пищей. К сожалению, источник нарингина – самая горькая часть грейпфрута, полупрозрачные перепонки между дольками плода. Поэтому грейпфрут надо есть целиком, принимая его горечь как сладкое лекарство, делающее нас красивыми. Две – три дольки грейпфрута после еды будут регулировать уровень инсулина. Это ослабит чувство голода и усилит метаболизм жиров.

Морская рыба и кальмары. В треске, камбале, наваге очень много йода. Он превосходно стимулирует функцию щитовидной железы и распад жиров.

Корица. Снижает уровень сахара в крови, что приводит к уменьшению жировых отложений. Четверть чайной ложки корицы в день поможет оптимальному усвоению сахаров в организме.

Киви. Содержит много витамина “С” и набор флавоноидов. Их сочетание помогает активному расщеплению жиров.

Ананас. Свергнутый с престола король сжигателей жира. Еще недавно содержащийся в ананасе бромелайн был основой множества препаратов – сжигателей жира. Однако, согласно последним научным данным, бромелайн не может справиться с жировыми отложениями, потому что под воздействием желудочного сока теряет ферментативную активность. Несмотря на это, ананас может помочь нам в борьбе с лишним весом, так как этот фрукт уменьшает чувство голода и способствует перевариванию пищи, особенно рыбных и мясных блюд, блюд из бобовых и кисломолочных продуктов.

Зеленый чай. Положительно влияет на обменные процессы, выводит токсины. 5 чашек зеленого чая в день заставят вас расстаться с 70 – 80 калориями.

Вода. Основа основ нашего существования. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма. Достаточное количество жидкости – обязательное условие “сидения” на диете. 2 литра воды в день обеспечат эффективность строгой диеты. Ученые выяснили, что при употреблении 500 мл дополнительной воды в день скорость метаболизма вырастает на 30%. Жажда часто маскируется голодом. Если вам хочется есть – выпейте стакан воды и после этого решите, стоит ли садиться за обильную трапезу.


Психология хороших отношений

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий