Детская полнота – не детская проблема

Детская полнотаДетская полнота – не детская проблема. Оптимистичная история. Анечка с детства была полненькой. Ах, какую радость доставляла она бабушке, уминая за обе щеки тарелку блинчиков или прося добавки котлеток!

.
.
.
.


Детская полнота – современная проблема


“Ватрушечка ты моя” – умилялась бабушка. Если случалось, бабуля обнаруживала, что на ужин ребенку дали лишь гречневую кашу, она ураганом врывалась в детскую и с криком “Голодного ребенка спать уложили!” тащила полусонную внучку на кухню, чтобы покормить блинчиками. “С пылу, с жару” – приговаривала бабушка, – ешь, моя пампушечка. Кто еще о тебе позаботится ?

Мама Ани – стройная, изящная молодая женщина – как могла боролась с такой бабушкиной “заботой”. Но, возвращаясь из очередной командировки, обнаруживала, что щечки дочери снова заметно округлились…

…Когда Ане исполнилось 5 лет, к ней на день рождения не согласились прийти ни одна девочка со двора. “Мы с толстыми не дружим” – фыркнула Дарья, заводила среди девчонок.

Чем старше девочка становилась, тем чаще слышала эти слова, звучавшие, как приговор: “Ты толстая“. “Ничего, деточка, перерастешь”, успокаивала бабушка и подкладывала на ее тарелку лишний кусочек.

В школе у Ани не было подруг. Она и не претендовала ни на чью дружбу – кто же захочет с ТАКОЙ общаться ? Школьные вечера, походы, спортивные соревнования – все это тоже прошло мимо нее, слишком неуклюжей и неповоротливой. Единственной радостью были книги и… вкусная еда.

А в восьмом классе Аня влюбилась. Естественно, “объект” любви даже не смотрел в сторону “толстухи”. И бабушкины котлеты однажды были ею решительно отвергнуты. Союзницей стала мама – она учила дочку строгать капусту для салата и тушить стручковую фасоль. Первая любовь ее изменила – девочка здорово похудела и впервые в жизни посмотрела на себя в зеркало без отвращения…

Сейчас ей тридцать четыре. Аня – привлекательная молодая женщина, как говорят, “с формами”. И вся ее жизнь – это борьба: с лишними килограммами (стоит ей чуть-чуть расслабиться), с собственной тягой ко всему вкусному и калорийному, заложенной еще в детстве… Но самое трудное – давить в себе комплексы и постоянно внушать: “Я – красавица”, если в голове с детства засело: “Ты толстая!”.

За гранью полноценной жизни. Как правило, пухлые, упитанные дети вызывают у родителей (особенно бабушек-дедушек) восторг и умиление. Далеко не все папы и мамы задумываются о том, какие беды принесет в будущем лишний вес их ребенку. Полнота неизбежно приводит к проблемам со здоровьем – нарушению обмена веществ, ослаблению иммунитета, частым болезням дыхательных путей, заболеваниям кожи, проблемам с суставами… А еще толстячку вряд ли удастся избежать насмешек и недружелюбия со стороны сверстников, глубоко травмирующих детскую психику.

Статистика утверждает: на сегодняшний день в нашей стране лишний вес имеют 17% детей до 2 лет и 30% дошкольников, многие страдают ожирением. Причин такой ситуации несколько. Во-первых, это недостаток двигательной активности.

Наши дети все больше времени проводят за компьютером, у экрана телевизора. Ну некогда занятым родителям водить ребенка в спортивную секцию!!! А когда сын или дочь обрастут лишними килограммами, они просто физически не смогут заниматься каким-либо видом спорта – по причине своей неуклюжести… Да что там секции!

Даже уроки физкультуры становятся пыткой: начиная с необходимости надеть шорты и стать объектом ухмылок одноклассников и заканчивая “нормами” по бегу и прыжкам в высоту, я уже не говорю о подтягиваниях на турнике, которые толстячки выполнить просто не в состоянии.

155350_1

Следующий фактор – неправильное питание: картофель фри, гамбургеры, хот-доги, чипсы, кола, сладости заменяют ребенку полноценный обед… Часто лишний вес детей связан с достатком семьи. Спортивные секции способны оплачивать далеко не все родители, а рациональное питание с необходимым количеством овощей, фруктов и белков намного дороже привычных бутербродов с колбасой и сосисок.

Так дети и остаются за бортом полноценной в физическом отношении жизни, и к полноте прибавляются комплексы на ее почве. С этой ситуацией, безусловно, нужно усердно бороться. А лучше всего – ее не допускать.

Правила для родителей. Любая мама хочет покормить свое чадо повкуснее и покалорийнее. И чаще всего малыша не выпускают из-за стола, пока он не съел все до последнего кусочка. А бывает, родители даже прибегают к “пищевому шантажу”: “Не доешь все до конца – не пойдем в цирк”.

И ребенок запихивает в себя остатки еды, вкуса которой уже и не ощущает… В такие моменты, дорогие родители, нужно сказать себе “стоп”, иначе рано или поздно ребенок привыкнет переедать.

С самого раннего возраста начинайте прививать своему малышу культуру питания. Научите его есть медленно, тщательно пережевывать каждую порцию пищи, чтобы чувство насыщения пришло быстрее.

Предложите ребенку для супа не столовую ложку и даже не десертную, а… чайную. Тогда тарелка опустеет не за 15 – 20, а за 40 – 50 “заходов”. Многократные движения руки с ложкой от тарелки ко рту создают иллюзию поглощения большого объема пищи.

В вазочке на столе держите не конфеты, а фрукты, чтобы малыш, когда захочет, мог погрызть яблоко или грушу.

Не приглашайте ребенка к столу “за компанию”. Замечено: чем больше едоков за столом, тем больше пищи съедает каждый.

Никогда не используйте еду в качестве наказания или поощрения. Выражать свою любовь в калориях опасно…

Раз в неделю устраивайте для всей семьи разгрузочный день. Особенно это полезно накануне или после обильных застолий.

Дети на диете ?.. А что делать, если вашего ребенка уже называют толстячком ?

Сажать детей на диету не только бесполезно, но и вредно для их здоровья, к тому же сброшенный в результате диеты вес быстро возвращается.

Выход только один – скорректировать питание и увеличить физическую активность ребенка.

Перейдите на такой режим питания: 4 – 5 раз в день через небольшие промежутки времени (2 – 4 часа), малыми порциями. Так ребенок всегда будет сыт, а желудок благодаря небольшим порциям постепенно сократится.

Замените в меню малыша котлеты и гуляш из свинины на отварное куриное филе или запеченную рыбу, а макароны и картошку – на тушеные овощи.

Лучше не позволять вашему чаду кусочничать. Если уж сын или дочь никак не могут дотерпеть до следующего приема пищи, предложите съесть яблоко или выпить стаканчик сока.

Оградите ребенка от “искушений” – не приносите в дом конфет, пирожных, булочек. Лишь изредка, по праздникам, можете побаловать его любимым десертом. И, конечно, недопустимо, чтобы родители жевали что-то запрещенное для ребенка у него на глазах…

Чтобы поддержать дитя и помочь ему, вам придется и себя во многом ограничить и, возможно, изменить кое-что в обычном поведении членов семьи. Ведь дети чаще всего копируют поведение своих родителей, и если папа целыми вечерами лежит на диване с тарелкой бутербродов и смотрит телевизор, вам трудно будет убедить сына не делать то же самое, а пойти на прогулку…

ожирение у детей

Помните: результат нелегкой борьбы с лишним весом ребенка зависит только от родителей!!! Отговорки здесь не проходят, “да что я могу сделать”, если захотите сможете… И если хотите здоровья ребенку, вы сделаете все возможное, чтобы ребенок из медлительного “пончика” превратился в подвижного и шустрого сорванца.


Психология хороших отношений

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий