Если снятся ночные кошмары

Что делать если снятся ночные кошмары ? Ведь они бывают очень навязчивы, многие придают кошмарным снам мистическую сторону. Все проще, читайте и спите спокойно!

если снятся ночные кошмары


Что делать если снятся ночные кошмары


Ночные кошмары в большинстве случаев объясняются вполне обычными причинами! Для того, чтобы найти объяснение появления ночных кошмаров, достаточно всего лишь проанализировать некоторые нюансы вашего поведения. Да – да, играет огромную роль то, как вы провели день, что вы если в течении дня и вечером, что вы делаете перед самым сном!

Хочется отметить, что нет совершенно никакой мистики в появлении кошмарных снов! Также не стоит злоупотреблять снотворными средствами, так как они имеют множественные противопоказания и побочные действия, и тем более вызывают привыкание, что иногда думаешь, что вреда от лекарства больше чем помощи.

Но не будем разглагольствовать, перейдем к способам, что возможно предпринять, чтобы избавится от сценариев своих кошмарных сновидений ?

1) Не смотрите на ночь глядя фильмов ужасов, криминальных новостей, жестоких боевиков, не читайте страшных книг, и не смотрите ужасные картинки.

2) Настоятельно рекомендуется не использовать алкогольные напитки в качестве снотворного, зачастую алкоголь имеет обратный эффект и провоцирует кошмарные сновидения.

3) Переедание на ночь, в частности острой и жирной пищи, орехов, мороженого, сладостей, также провоцируют ночные кошмары. Рекомендуется лучше выпить на ночь перед сном стакан кефира или слабый травяной чай, что улучшит ваши сновидения!

4) Затхлый, спертый воздух и чересчур жаркая температура в помещении, также провоцирует кошмарные сны. Старайтесь спать в хорошо проветриваемом и слегка прохладном помещении.

5) Не занимайтесь тяжелой физической работой, спортом, занятиями в спортзале за 2 – 3 часа до сна. Самым полезным является легкая прогулка за час-полтора до отхода ко сну. Поверьте, от прогулки намного больше польза, чем от спорта!

6) Ночные кошмары также снятся если человек находится в стрессовом или около стрессовом состоянии, так что рекомендуется избавится от стрессов и неприятных факторов присутствующих в вашей жизни!

7) И довольно частой причиной кошмарных снов является неправильное расположение кровати. Смените расположение спального места, возможно окажет положительный эффект перестановка мебели, или даже смена обоев и цветовой гаммы помещения, ведь все знают что красный цвет вызывает агрессию, так что исключите его из вашей спальни если он присутствует.

Если же кошмарные сновидения продолжаются и становятся слишком навязчивы после соблюдения всех правил представленных в списке, стоит не постесняться и обратится к психологу.

Вполне возможно, что причина кошмарных сновидений кроется намного глубже, и скрывается в тщательно подавляемых подсознанием негативных эмоциях, возможно даже из далекого детства. Самостоятельно вам будет сложно разобраться в психологических сплетениях вашего мозга, поэтому доверьтесь профессиональным работникам в этой сфере, они в короткие сроки решат вашу назойливую проблему.

Почему снятся – Эротические сны


Психология хороших отношений

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий