Как избавится от храпа

как избавиться от храпаКак избавится от храпа. Храп, это серьезная проблема из-за которой распадаются даже семьи. Но эту проблему можно решить в течении 2 – 3 недель, вообще храп начинается из-за ослабления гортани, и чтобы не было храпа, нужно делать упражнения, которые я вам и представляю.



Как избавится от храпа


Упражнения от храпа. В течении двух, трех недель делайте такие упражнения:

1) Произносите звук “И”, напрягая и тренируя тем самым мышцы шеи.

2) Двигайте нижней челюстью взад-вперед.

3) Как можно сильнее высуньте язык, почувствовав напряжение у основания языка.

4) Затем наоборот, постарайтесь засунуть язык как можно глубже в горло.

5) Высуньте язык и делайте круговые движения, можно открыть рот и обводить языком по губам, делая круговые движения.

6) Не пейте алкоголь за 4 часа до сна, алкоголь сильно расслабляет мышцы и это почти гарантия, что вы будете храпеть.

7) Прежде чем ложится спать, очищайте носоглотку раствором морской соли или закапайте сосудосуживающие капли.

Каждое упражнение повторяйте минимум по 30 раз, 2 – 3 раза в день, до полного избавления от храпа проходит от 2 – 3 недель.

Вот такими, довольно не сложными, но регулярными условиями я избавился от храпа за 3 недели, жена на седьмом небе от счастья. Как избавиться от храпа за 3 недели.


Психология хороших отношений

Комментарии

Спасибо за советы. Осталось только проверить в реале!

Игорь, спасибо за новую инфомрацию. До прочтения знал только п.1. – произносите звук “И”
п. 6 я бы написал так, прекращайте употреблять алкоголь вообще. Удачи!.

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий