Как очистить сосуды

как очистить сосудыКак очистить сосуды ? Как избавить сосуды от пробок! Как сохранить кровеносную систему в хорошем состоянии на всю жизнь ? Статья поможет вам в этих вопросах.


.
.
.
.
.


Как очистить сосуды в домашних условиях


Любой сбой в работе сосудов сразу же оборачивается серьезными проблемами для здоровья. Сохранить сосуды в первозданном виде трудно. Но все же есть способы помочь им оставаться в тонусе.

Кровеносные сосуды – это транспортные магистрали. По ним доставляются кислород, кровь и питательные вещества во все клетки. Если сосуды работают плохо, то от недостаточного кровоснабжения возникают различные заболевания в органах. При поражениях артерий головы и шеи появляются головокружение, чувство тяжести, утомляемость, снижение памяти.

Нарушения в коронарных артериях вызывают аномалии в сердце, ишемию, стенокардию. Болезнь сосудов может привести к инфаркту миокарда, почечной недостаточности, инсульту, тромбозам.


Правильно питайся


* Сосуды не любят сладкого и мучного. Максимально сократи потребление масла, жирного сыра и мяса. Исключи копченые колбасы, сдобу. Кофе тоже ограничь, а кока-колу и пепси вообще исключи – эти напитки лишь временно повышают тонус, на самом же деле расшатывают сосудистую систему.

* Налегай на овощи, фрукты, цитрусовые, зелень. Овощные салаты заправляй подсолнечным маслом а не майонезом. В неделю съедай не больше двух яичных желтков, а вот белков – сколько угодно. Ешь телятину, мясо птицы и рыбу. Полезны продукты, содержащие клетчатку – бобы, горох, морковь, капусту, яблоки, рис. Введи в ежедневный рацион кефир и творог. Добавляй в пищу отруби.

* Ешь только маленькими порциями. Чем больше еды ты отправляешь в желудок, тем большее количество крови он “оттягивает” на себя.

* Пей не менее 1.5 – 2 литров воды в день. Это нужно, чтобы поддерживать необходимый объем крови.

* Не отказывайся от соли совсем, она необходима сосудам. Но ее потребление надо ограничивать.


Сигналы SOS


Сигналы SOS. Вот некоторые признаки, по которым можно определить, что сосудистая система дает сбои:

* Часто кружиться голова.

* Одышка даже при небольшой физической нагрузке.

* Учащенное сердцебиение, “стук” в висках.

* Организм резко реагирует на перемены погоды.

* Темнеет в глазах при резкой смене положения тела.

* Укачивает в транспорте.

* Временами становятся холодными руки и ноги.

* Ломит суставы.

* По утрам слабость, а посреди рабочего дня клонит в сон.


Какой у тебя холестерин


В норме внутренние стенки кровеносных сосудов гладкие, благодаря чему кровь по ним течет свободно. Если на них откладываются жировые вещества, образующие бляшки и уплотнения, ток крови затрудняется. Возникает сужения просвета и в худшем варианте – полная закупорка.

Такие изменения называют атеросклерозом. Пораженные им сосуды уже не могут выполнять свою транспортную функцию, а значит, существует прямая угроза всем системам организма. Причин образования атеросклеротических бляшек несколько.

Это повреждение сосудистой стенки, повышенная активность свертывающей системы крови и нарушение обмена жиров, что приводит к увеличению в крови плохого холестерина, который откладывается на поврежденной стенке сосуда. Поэтому очень важно следить за показателями холестерина в крови и раз в год сдавать специальный анализ.


Больше оптимизма и движения


* В течении дня делай гимнастику для ног. Сидя на стуле, пошевели энергично пальцами вверх-вниз 2 минуты, а затем постарайся как можно сильнее подтянуть носок на себя.

* Бегай трусцой не реже 4 раз в неделю по 15 минут.

* Положи около кровати массажный коврик и каждый раз, вставая с постели, массируй подошвы.

* Принимай контрастный душ по утрам или за 3 – 4 часа до сна. Хорошо закаливают сосуды и ножные ванны. В один таз налей холодную воду так, чтобы она доходила до щиколоток, а в другой таз – горячую. В каждом держи ноги не дольше 1 – 2 минут. Процедуру заканчивай холодной водой.

* Для сосудов вредны недовольство собой, сомнения, страхи. Добавь в свою жизнь больше радостных эмоций – ходи в кино, вышивай крестиком, рисуй, научись играть на музыкальных инструментах.


Очищение сосудов


Время от времени полезно проводить очищение сосудов, вот несколько народных рецептов.

* 50 грамм плодов или цветков софоры японской настаивай 30 дней в 500 миллилитров водки. Процеди и пей по 1 чайной ложке 3 раза в день. Можно пить и водный настой софоры, но он действует немного слабее: 1 столовую ложку цветков залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимай по 1\3 стакана 3 раза в день.

* Утром натощак выпивай 1\3 литра молока, а затем сок одного лимона. То же самое повтори в полдень, а затем перед сном. Очищение рассчитано на две недели. В это время питайся вегетарианской пищей.

* В чайную чашку налей молоко на 1\5 объема, затем добавь густую заварку чая. Эту смесь выпивай каждые 2 часа. В это время ничего другого пить и есть нельзя. До 15 часов дня в чай с молоком ничего не добавляй, а после можно положить немного меда. Курс – от 2 до 5 дней.

Мера профилактики. Съедай зубчик чеснока утром натощак, медленно разжевывая его во рту, при условии, что у тебя здоровый желудок. (коварный метод, в условиях мегаполиса, нужно купить мятную жвачку, и побольше).

* Утром и перед сном съедай по 1 чайной ложке меда. Или же разводи его в стакане теплой воды, добавив немного лимонного сока.

P.S. Запомните, здоровье в ваших руках и никто кроме вас о вашем здоровье не позаботиться.


Психология хороших отношений

Комментарии

Движение и правильное питание помогут поддерживать сосуды в тонусе придавая им эластичность и упругость. А также это будет способствовать очищению их.

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий