Как победить вирусы в осенние холода

Как победить вирусы в осенние холодаКак победить вирусы в осенние холода. Осенью нашему организму не хватает солнца и витаминов. Мы становимся беззащитными перед инфекциями. Как же поддержать жизненные силы и укрепить иммунитет ?


.
.
.
.


Профилактика вирусов в осенние холода


1) Делайте ежедневный массаж Пальцами помассируйте нос от переносицы до крыльев. Разотрите щеки, пройдитесь пальцами вверх к ушам, далее за ушами, затем к затылку и в заключении разотрите шею. Повторяйте каждое упражнение 10 раз.

2) Научитесь расслабляться После рабочего дня уделяйте 20 минут релаксации. Лягте на кровать. Положите плоскую подушку под голову, а под колени – валик или свернутое полотенце. Вытяните руки вдоль туловища, расслабьтесь и представьте что-нибудь приятное. Такие минуты отдыха укрепляют организм.

3) Окружите себя теплыми вещами Красным, желтым или оранжевым. Например, поставьте на стол тарелку с апельсинами или купите себе алый шарф. Яркие жизнеутверждающие цвета активизируют все функции организма и отлично укрепляют иммунитет!

4) Принимайте целебные ванны 2 – 3 раза в неделю принимайте целебные ванны. Смешайте в равной пропорции листья малины, шиповника или рябины. 1 стакан смеси залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте 15 – 20 минут. Затем добавьте настой в теплую ванну. Принимайте ванну 10 – 15 минут. Для лучшего эффекта можете добавить в воду 5 – 6 капель масла лаванды или эвкалипта.

5) Носите шерстяные носки Они уберегут от переохлаждения и активизируют точки на стопе, отвечающие за иммунитет организма. Если в шерсти жарко и ноги потеют, то ходите в носках не дольше часа. И обязательно снимайте их на ночь.

6) Закаляйте горло Каждый день ешьте маленькими порциями мороженное. 1 – 3 столовые ложки в день закаливают горло и готовят его к предстоящим холодам.

7) Делайте дыхательную гимнастику Глубоко вдохните через нос, медленно выдохните через рот, при этом высуньте язык как можно дальше. Повторите 2 – 3 раза. Благодаря зарядке кровь приливает к гландам и вымывает микробы, бактерии и вирусы. Делайте такую гимнастику каждый день.

8) Смазывайте нос пихтовым маслом (Около 50 рублей в аптеках) 2 – 3 раза вдень. Смочите ватную палочку в масле, обработайте крылья носа и ноздри из нутри.

9) Пейте витаминный напиток Залейте 2 столовые ложки хвои 1 стаканом кипятка. Через 30 минут процедите. Добавьте мед или сахар по вкусу. Пейте по 1 стакану настоя перед сном, и никакая простуда не страшна!

10) Делайте компрессы Натрите на терке луковицу и выложите на марлю. Перед сном смажьте нос растительным маслом и приложите компресс к крыльям носа на 10 – 15 минут. Повторяйте процедуру 3 – 4 раза в неделю.

P.S. Вот такие нехитрые советы позволят вам повысить свой иммунитет и не дать атаковать вас вирусам. Будьте здоровы.


Психология хороших отношений

Комментарии

Закалка это хорошо Тарасий, взять хотя бы Иванова с его образом жизни. Закалкой отлично тренируется иммунитет. А когда иммунитет в порядке, то простуды не страшны.

Отличные советы. Но лично для себя я выделяю 3 фактора противостояния простудам и вирусам: закалка, дыхание исключительно через нос, растяжки и поедание лука/чеснока. Под закалкой я даже не имею в виду обливания ледяной водой. Начинать следует со сна в комнате с открытой форточкой, хождению босиком дома и т.д. Растяжка же – краеугольный камень общего тонуса организма.

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий