Как побороть рассеянность

как побороть рассеянностьЗабываете выключить плиту или утюг, а может закрыть воду или ключи в дверях ? Диагноз – рассеянность! Как побороть рассеянность и не попадать в курьезные ситуации.


.
.
.
.
.


Как побороть рассеянность и усилить внимательность


Основная причина рассеянности – недостаток внимания к повседневным вещам. Человек множество вещей делает на автопилоте, думая о чем то своем другом, в результате он может допустить ошибку или не подстроится во время под подвернувшиеся обстоятельства или вообще забыть, сделал ли он ту или иную вещь или нет.

И несмотря на то, что причины рассеянности неизвестны, с ней можно и нужно бороться. Нужно только серьезно на это решиться и приготовиться постоянно соблюдать определенные правила.

* Старайтесь заставлять себя думать над каждым своим движением и не переключать внимание на что-то другое и не делать ничего на автопилоте, пока не решите поставленную задачу. Это не так-то просто, как кажется на первый взгляд, но приучив себя к этому, вы станете гораздо более собранным.

* Не откладывайте на потом. По возможности старайтесь не откладывать никакие действия надолго. Как только вы столкнулись с мелкой проблемой, требующей незначительного времени для разрешения, немедленно решите ее либо подготовьте условия, чтобы сделать это в ближайшее подходящее время.

* Делайте паузы между делом. Перед каждым своим действием делайте небольшие паузы, в которых обдумывайте последовательность ваших будущих действий. Не спешите, дайте своему мозгу переключится с одной задачи на другую, для полного переключения.

* Исключите отвлекающие моменты. Старайтесь ни с кем не разговаривать во время выполнения важной работы, это может вас отвлечь. Не держите на рабочем месте и своем столе лишних вещей. Не держите также и важных вещей, не имеющих отношения к данному делу, лучше убрать их недалеко, но так, чтобы во время выполнения работы они на глаза не попадались.

Все они действуют как отвлекающий фактор. Если посреди выполнения важной работы вам позвонили, постарайтесь сделать какую-нибудь пометку или закладку, чтобы потом без труда вернуться к моменту, на котором вас отвлекли.

* Не делайте одновременно несколько дел. Если вы страдаете от рассеянности, вам ни в коем случае нельзя одновременно заниматься несколькими делами. Старайтесь распределить дела по степени важности и не беритесь за другую задачу не закончив ту которую решаете.

Боритесь с рассеянностью, иногда это маленькие безобидные казусы, вроде всыпанной соли вместо сахара в чай или вместо туфель, одетые кроссовки на светский раут с президентом вашей фирмы. Но это также может быть и не выключенный газ, и оставленная открытая вода в раковине, и включенный утюг, что может привести к очень трагическим последствиям для здоровья.


Психология хороших отношений

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий