Как убрать галифе

галифе у женщинКак убрать галифе. Что же вас так смущает милые женщины ? Умопомрачительной ширины “галифе” на бедрах ? Джинсы, которые никак не хотят сходиться на вашей разросшейся талии ? Или вас убивает наповал массивная “пятая точка” ? Не надо расстраиваться! Все поправимо! Проблемные зоны не безнадежны. Нужно только знать, с какой стороны к этим доставляющим вам неудобства местам подступиться.



Как убрать галифе


Уничтожаем “галифе”. Что же такое “галифе” и откуда оно берется ? Все очень просто! Жировые молекулы напоминают песок в кровотоке, там, где течение крови быстрое, дно кровяного русла чистое, ну а в тех местах, где кровь застаивается, жировые молекулы оставляют осадок, который и преобразуется в жировые отложения.

Все движения, которые вы выполняете ножками, представляют собой схему “вперед-назад”. Кровь бодро циркулирует по вашим сосудам в том же направлении. Именно поэтому на передней поверхности ног, что находятся над коленями, жировые отложения абсолютно незначительны. Здесь для жира нет никаких возможностей удержаться! Но вот “боковины” ваших бедер – это тихий омут с миллионами чертят.

Как известно, именно в этом женском укромном местечке жировые молекулы наслаиваются подобно илу на берегах речки. Не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, как исправить ситуацию. Необходимо направить кровь прямым потоком в эти самые “галифе”, заставив их хорошенько поработать. Традиционные упражнения для ног сногсшибательных результатов не покажут. Они опять-таки выдержаны в рамках схемы “вперед-назад”.

Что же предпринять тогда ? А вот что! Выполняйте специальные упражнения, предложенные ниже, – и недуг “галифе” исчезнет сам собой! Тем более весьма поправите свое здоровье…

Отведение ноги в сторону. Встаньте прямо и возьмитесь одной рукой за какую-нибудь опору. А теперь отводите противоположную руке ногу точно в сторону: сначала 10 раз, потом – 50, со временем – 100. Высоко задирать ногу нет необходимости. Поднимайте на такую высоты, которая для вас комфортная.

Все-таки ваши тазобедренные суставы не привыкли работать в этой плоскости и будут поначалу сопротивляться. Подумаешь, ну и пусть! Со временем суставы адаптируются, и вы сможете даже касаться коленом уха! Кстати, благодаря данному движению, часто встречающемуся в балетных па, у балерин “галифе” никогда не бывает. И вы скоро забудете о них, как в страшном сне!

Плие-приседания. Поставьте ступни шире плеч, носки на балетный манер разверните наружу. Это ваше исходное положение. Медленно приседайте, до тех пор пока бедра не станут параллельны полу, можно даже чуть-чуть ниже. Медленно выпрямляйтесь. Чтобы повысить эффективность упражнения, поставьте вертикально перед собой гимнастическую палку.

Возьмитесь руками за верхний торец. Благодаря палке вам будет проще держать спину идеально прямой, а это важное условие успеха. Таким образом, вы ловите двух зайцев сразу, и спинку ровняете, и от “галифе” избавляетесь!

Боковые выпады. Возьмите в руки по гантели и делайте выпады, но не вперед, а вбок. Сначала выполняйте все выпады одной ногой, потом другой. Опускайтесь при выпадах пониже. Если получается очень неуклюже и нелепо, начните с диагональных выпадов – на угол 45 градусов в сторону. Когда станет получаться легко, переходите к боковым выпадам.

Боковые прыжки. Нарисуйте на полу линию (если есть такая возможность) или обозначьте границу с помощью скакалки, затем опуститесь в низкий присяд и прыгните с места точно в бок. Если находитесь дома, то прыгайте только в кроссовках, а не в носках или домашних тапочках! Сделайте 30 – 40 прыжков в одну сторону, потом в другую. Что касается аэробики, то особенно эффективны такие разновидности, как кик-аэробика, тай-бо и прочее. Боевые искусства также помогают достойно бороться с “галифе”.

Психология хороших отношений

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий