Как увеличить грудь питанием

как увеличить грудьУвеличиваем грудь с помощью продуктов питания. К примеру для упругости тканей и кожи груди полезны красные и оранжевые овощи и фрукты, персики, абрикосы, апельсины, сладкий перец, морковь, а так же листовая зелень.

.
.
.


Как увеличить грудь


Возможно ли увеличить грудь с помощью продуктов питания ? Вопрос неоднозначный. А вот чтобы грудь не теряла как можно дольше свою девичью упругость, сделать вполне реально. И так…

Косметические процедуры типа лифтинга, электромиостимуляции, массажа груди – это прекрасно, но не всегда доступно с финансовой точки зрения. А вот специальные физические упражнения, которые можно выполнять даже дома (заметим, регулярно и бесплатно), а также необходимый набор продуктов – вполне по силам любой женщине.

Простой подсчет. Специалисты утверждают, что для поддержания формы груди в твоем рационе должно быть достаточное количество белка. Рассчитывайте, что при весе, например, 60 килограмм необходимо употреблять 120 грамм белка в день – это приблизительно 600 грамм белковых продуктов, таких как крольчатина, филе курицы, рыба.

Изменяем рацион. Итак, давайте все же примем за аксиому то, что продукты питания действительно помогают сохранить здоровье, красоту и упругость груди, но вот ее размер увеличить они, увы, не могут. Направьте ваши усилия не на количество (размер груди), а на качество (упругость и красота формы груди).

Что обязательно должно входить в меню для вашей груди ?

1) Разнообразить рацион помогут продукты, содержащие белки как растительного, так и животного происхождения (молочные продукты, мясо, орехи, бобовые), а также всевозможные каши, за исключением манной.

Из молочных продуктов выбирайте нежирный творог, натуральный йогурт, ряженку.

Из мясных продуктов выбирайте филе птицы, нежирную телятину, мясо кролика.

Бобовые – горох, фасоль, соя, отлично. Однако следите за тем, чтобы не перегружать ими желудок, готовьте бобовые не более 2 – 3 раз в неделю.

Также каши, но только из цельнозерновых круп.

Морепродукты – супервыбор. Мидии, морские водоросли, кальмары, крабы, креветки и так далее – подходящая белковая пища для вашего бюста.

2) Кроме того, все блюда должны быть максимально простыми, то есть не жирными. Например, сыр не подходит – в нем много белка, но слишком высок процент жирности. Кстати, в прежние времена, когда все постные дни неукоснительно соблюдались, упругость груди сохранялась у женщин гораздо дольше.

3) Что касается питья: учитывайте то, что при расщеплении белка организм потребует дополнительное количество воды. Не скупитесь на жидкость. Кроме воды для бюста полезны фруктовые, овощные и ягодные соки, зеленый и белый чай, красное вино. Последнего для женщины достаточно выпивать 2 – 3 бокала в неделю.

4) Не забывайте о витаминах и клетчатке, а точнее, о фруктах и овощах. Если боитесь набрать лишний вес, просто сведите к минимуму употребление авокадо, картофеля, винограда, кукурузы. А вот бананы в нашем случае очень даже полезны – в них много углеводов, но и белок присутствует. Как, впрочем, и в кураге.

Вперед! Здоровое питание, конечно хорошо, но женское тело с возрастом волей-неволей накапливает жировую ткань. С помощью физических нагрузок можно скорректировать этот процесс, а заодно придать бюсту подтянутость и упругость. И конечно, всегда держите спину прямой, а плечи – развернутыми.


упражнения для груди

Упражнение для груди на сжатие. Сидя или стоя, сведите лопатки, расправьте плечи, приподнимите подбородок, мышцы живота напрягите. Руки сложите перед собой так, чтобы ладони соприкасались между собой. Локти – параллельно полу.

Сжимая ладони, при напряжении грудных мышц, делайте выдох, при расслаблении – вдох. Для начала достаточно 3 подхода (с небольшими перерывами) по 10 раз. Со временем увеличьте количество сжатий до 20 и более раз.


Психология хороших отношений

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий