Простатит – суть болезни

простатит - суть болезниПростатит – суть болезни. Открываю новую рубрику, здоровье. В рубрике будут полезные проверенные советы о мужском и женском здоровье, а начнём мы с довольно распространенной мужской болезни простатит, аденома простаты.


.
.


Простатит – мужское здоровье


Я не врач и рецепты выписывать не буду. Но в этой болезни играет очень большую роль физические упражнения, так как простатит практически невозможно вылечить без улучшения оттока крови в тазовой области, да и меню и образ жизни придётся пересмотреть. А сегодня я хочу написать комплекс упражнений, который должен знать каждый мужчина, потому что от этой болезни никто не застрахован и выполняя упражнения вы на 80 процентов увеличите свой шанс не подхватить эту болячку. И так упражнения.

простатит - схема

1) При простатите очень полезна ходьба, а в наше время мы в основном сидим, в машине, на работе, так что ходите как можно больше, этим самым вы не даёте застаиваться крови в тазу и возникновению воспаления. Поднимайтесь по лестнице домой, а не на лифте, если работа не очень далеко ходите пешком, выгуливаете собаку, ходите, не стойте и не ждите пока собака нагуляется. А вообще, идеальный вариант, это проходить полтора, два километра в день и тогда вам простатит не грозит.

2) Приседания, приседайте немного расставив ноги на ширину плеч, колени в стороны, приседайте медленно, делать это нужно по 20 – 25 раз, 2 – 3 раза в день.

3) Присядьте на стул, подожмите ноги по себя, начинайте разводить и сводить ноги, напрягая их при своде, делать 25 – 45 раз.

4) Встаньте, спина прямая, ноги вместе, начинайте поднимать колени по очереди, левое, правое, до той высоты, до которой сможете, делать 15 – 25 раз.

5) Присядьте на пол, немного расставив ноги начинайте ходить ягодицами, переставляя сначала одной, потом другой половинкой, делайте 25 – 35 шагов вперед, потом назад и так подходов 10.

6) Сделайте полуприседание с наклоном вперед и выпрямиться, развести в стороны руки и отвести одну ногу в сторону. Делаем упражнение медленно 10 – 15 раз для каждой ноги.

7) Станьте прямо и начинайте взмахи сначала одной ногой, потом другой, делайте по 35 – 55 раз.

8)  Берем футбольный или любой другой мяч, ложимся на него и начинаем на нём кататься, от желудка до колен, делать по 10 – 15 раз, за один подход.

9) Прилягте, зажмите мяч между ног и начинайте его сжимать со всей силы на 2 – 3 секунды, потом расслабление, снова, делать 15 – 25 раз.

10) Напрягайте анус на секунду и расслабляйтесь, делать сначала по 20 – 30 раз, но постоянно увеличивая, дойдите до 150 – 200 сжиманий и вообще, возьмите это упражнение за правило, делайте его раз в день, постоянно.

11) Лечь на пол, подогнуть колени и поднимать таз, на подъёме задержаться на 3 – 5 секунд, делать 10 – 25 раз.

12) Очень полезен бег, если негде, то превосходно подходит бег на месте и прыжки.

13) Также полезна для оттока крови, это всем знакомая с детства “березка”, делайте раз в день, задержитесь в верхнем положении на 7 – 10 секунд.

14) Присаживаемся на мяч и начинаем на нем кататься придерживаясь руками, делаем это в течении 5 минут.

15) Лежа на животе, начинайте поднимать ноги, с задержкой в верхнем положении на 5 – 10 секунд, делать по 15 – 30 раз.

P.S. Простата очень чувствительный орган к переохлаждениям, к табаку, спиртному и кофе, стрессам, к сидячему малоподвижному образу жизни, к продолжительным воздержаниям. Исключив эти нюансы и своей жизни, вы сможете наслаждаться женским полом до глубокой старости, главное чтобы радикулит позволял…

Читайте также – Самостоятельный массаж простаты


Психология хороших отношений

Комментарии

Вы абсолютны правы. Негатив это не личность, это второе я. Я просто так выразилась. А “подцепил”… конечно сам дал повод. Я просто сказала, что это одна из причин болезни. А по поводу теории, прошу простить меня. Человек не может сам все пережить.

Светлана, в моих статьях теоретического нет ни слова, одна чистая практика и жизненный опыт, я только одного понять не могу, как можно подцепить негатив ? это не болячка и не чума, если человек притягивает негатив, значит это его манера поведения, находить себе приключения на одно место. Поймите одну вещь, слабый человек всегда ищет оправдания, карма плохая, негативная энергетика, все против меня, один я хороший и т.д. это не в окружении дело, это что-то в самом человеке не так, и нам проще свалить это на кого-то, чем разобраться в себе. Я придерживаюсь такого мнения и поверьте у меня в жизни было много косяков, но я почему-то не стал винить в этом мир, я поменялся сам и всё наладилось…

Thanks for the rendered trust.

Я поняла, что вы хотели сказать об энергетике. Только статьи ваши чисто теоретические и вам не приходилось, видимо, видеть как гибнет человек именно от негатива, который подцепил еще в молодости. А жить и сейчас хочется и ногами ходить, а не ползать с палочкой.

Светлана, духовность это хорошее качество, а вот по поводу энергетики, то тут на вкус и цвет товарищей нет, у каждого своё мнение, одной энергетикой сыт не будешь и с таким фанатизмом тоже нельзя относится…

Упражнения это конечно хорошо. Но еще больше ухудшает кровообращение негативная энергетика. Происходит застой энергии, а значит и застой крови. Также как и в других органах. А так как секс самая уязвимая в этом отношении вещь, надо все таки работать над своей духовностью, если вообще хочешь жить долго.

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий