Не думать о работе

не думать о работеНе думать о работе. Как не думать о работе ? На отдыхе вы ерзаете в шезлонге, думая: “Как же там на работе ?” Причин может быть две. Или у вас служебный роман, или вы… не умеете отдыхать! Как с этим справиться ?


.


Как в отпуске перестать думать о работе


Не пытайтесь себя обмануть: вы не наберетесь сил, перекрашивая стены в квартире или делая генеральную уборку. В любом месте, где вас окружают люди и предметы, которые ассоциируются у вас с будничными заботами, вы не сможете полностью расслабиться.

- Такой отдых можно в лучшем случае назвать “отсутствием на работе”, говорит психолог. Причина проста: мы так много работаем, что наша вне офисная жизнь представляется нам все менее важной. Многое зависит и от черт характера – например, заниженная самооценка или потребность в постоянном контроле со стороны только усугубляют ситуацию.

Зачастую мы не уверены в собственных силах и не ценим себя. Тогда нам кажется, что, как только мы покинем здание, где работаем, сразу же найдется более подходящий кандидат на наше место. Ведь нас постоянно пугают безработицей!

Мы редко слышим слова похвалы от начальника. Перед отъездом думаем, справится ли с нашими делами коллега, которая будет нас замещать, и не придется ли дорого заплатить за ее ошибки после возвращения из отпуска… если вообще будет куда возвращаться.

Важно и состояние дел, которые мы оставляем на работе перед отъездом. Незаконченные проекты или кипа бумаг на столе не дают улететь “на юга” со спокойным сердцем…

Однако существуют способы, которые помогут справиться с этой психологической проблемой, тем более что вы заслужили нормальные полноценные каникулы, работая целый год. И не будем забывать, что отпуск гарантирован Трудовым кодексом!

Скажите делам “Давай, до свиданья!” За несколько недель до отъезда тщательно распланируйте то, что нужно успеть сделать. Обозначьте в календаре две даты. Первый день – время, к которому вам нужно закончить все начатые проекты (или их этапы, чтобы передать работу кому-то другому). До отъезда при этом должно оставаться два – три дня. Будьте реалистом, оставьте себе небольшой запас времени. Вы же не побежите на поезд прямо из офиса!

Если вы работаете в бухгалтерии или отделе кадров, идите в отпуск в тот период, когда у вас нет срочных дел (сдачи баланса, расчета зарплаты и тому подобное). Во время прогулки по пляжу нет ничего хуже, чем мысли о том, справятся ли коллеги с работой без вас.

Вторая дата – день, начиная с которого вы не станете браться за новые проекты. Будьте решительны в этом вопросе, так как дела, которые вы не сможете закончить, принесут вам больше вреда, чем пользы.

Установите правила. Посоветуйтесь с коллегами, прежде чем выбрать срок отпуска. Лучше всего заранее всем договориться и составить график “отсутствия”. Так вам будет легче поделить между собой обязанности отдыхающего коллеги. Также составьте своего рода “отпускную инструкцию по выживанию”. Обозначьте ситуации, в которых вы можете друг друга беспокоить во время отдыха.

Собираясь в отпуск, никогда не говорите коллегам: “Вы можете звонить мне в любое время”. Если вы знаете, что ваша помощь действительно будет необходима, наметьте два – три дня, когда в течении часа в одно и то же время вы будете включать телефон или проверять электронную почту. Все остальное время можете с чистой совестью быть “вне зоны действия сети”.

Не забудьте рассказать всем, с кем вы сотрудничаете, о своем отсутствии. Сообщите им также, кто будет выполнять ваши обязанности и кто сможет помочь в экстренных ситуациях. После этого выключайте компьютер и уходите с работы. Настало время отдыхать!

Не думайте о делах. Первые свободные от работы дни будут самыми трудными. Вам придется перестроиться на так называемый отпускной режим. И хотя утром первая мысль будет: “Что мне сегодня нужно делать в офисе ?” – не паникуйте. Спокойно подумайте, чего на самом деле вы боитесь. Вы же все хорошо спланировали, передали полномочия, закрыли проекты.

Не терзайте себя мыслью, будто вы забыли что-то сделать. Если вспомните что-то важное, всегда сможете позвонить на работу. Научитесь не думать о делах и офисе, даже если это непривычно. Каждый раз, когда вам вспомнится какая-то ситуация на работе, закройте глаза, быстро помотайте головой, как будто говорите “Нет, нет!” и повторите вслух: “У меня отпуск. Теперь это не мое дело!” Набирайтесь сил.


Как выбрать место для отпуска


Прежде чем ткнуть пальцем в карту и найти цель путешествия, подумайте, какой вид отпуска позволил бы вам лучше всего отдохнуть. Какая у вас работа ? Если вы мало общаетесь с людьми, то вместо уединенного санатория в лесу выберите популярный морской курорт.

Если у вас сидячая работа, но вы обожаете движение или спорт, отправьтесь, например, в какой-нибудь город, где много достопримечательностей и где будет интересно часами гулять пешком. Заранее подумайте, что бы вам действительно хотелось делать, а на что вы категорически не согласны. Будьте в некотором смысле эгоистом.

Если вы едете всей семьей, пусть каждый делает то, что хочет. Никто не желает идти с вами на пляж ? Договоритесь с соседом из домика или номера напротив, или возьмите с собой книгу, которую привезли. Никто не сказал, что вы должны все делать вместе, друг от друга нужно тоже иногда отдыхать, для того он и отдых!


Психология хороших отношений

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий