Отдых

отдыхОтдых. Одним из весьма популярных в современном человеческом обществе нарушений образа жизни стало чрезмерное увлечение трудом, деланием карьеры, достижением целей, которые часто не оправдываются теми усилиями, временем и жизнью за них положенных. Работа, служба постепенно, порой незаметно затягивают и становятся образом жизни. Тем временем забывая за отдых.



Как правильно отдыхать


Объем знаний и навыков для освоения современных профессий становиться все больше. Чтобы чего-то достичь, требуется все больше учиться и работать, и все больше людей становятся на всю жизнь трудоголиками, пренебрегают необходимым отдыхом, подгоняют и насилуют свой организм, свою нервную систему и разрушают свое здоровье, часто так и не достигнув поставленной цели.

В медицине появился даже вид расстройства, называемый (синдром профессионального выгорания), характеризующийся хронической усталостью, разочарованием в работе и жизни. Чаще он встречается у работников банковской сферы, менеджеров, риэлтеров. Такие люди резко сужают свою жизнедеятельность и интересы, не сознавая, что они “живут, чтобы работать”, а не “работают, чтобы жить”.

Чтобы восстановить здоровый и более насыщенный образ жизни, им необходимо не просто передохнуть, но разбудить в себе жизнь, восстановить полноценное восприятие мира во всем его многообразии. Отдых, отдохновение, просто переключение на другие занятия необходимы нашему организму для восстановления сил.

Причем совсем необязателен длительный отдых. Установлено, что эффект длительного отпуска, месяц и более, оказывается таким же, как короткого отпуска на 5 – 7 дней. С другой стороны, после длительного отпуска трудно входить в рабочий режим. Поэтому лучше отдыхать меньше, но чаще.

Кому-то больше, кому-то меньше, кому-то тот отдых, кому-то другой – но необходим он всем. Иначе организм начинает сдавать, слабеет и умственно и физически, развивается “синдром хронической усталости“. Это не просто модный диагноз, но действительно весьма распространенное расстройство, характеризующееся жалобами на упадок сил, депрессию, головные боли. Если это состояние затягивается, то сдают защитные системы организма и легко подкрадываются болезни.

Изменить, усовершенствовать свой образ жизни, в том числе отказаться от вредных привычек и полюбить полезные, возможно в любом возрасте путем самораскрытия и самоанализа, то есть изучения и познания своего поведения и состояния здоровья.

Более того, часто определенная коррекция (изменение)образа жизни может быть самым эффективным методом профилактики и лечения назревающих болезней. Правда изменить образ жизни для многих оказывается куда сложнее, чем пить лекарства или даже ложиться под нож хирурга.

С одной стороны, человек действительно “венец творения природы”. С другой – это чрезвычайно сложное творение требует, чтобы над ним постоянно работали, воспитывали и контролировали. Стихийное развитие и бесконтрольная жизнедеятельность часто ведут к саморазрушению. Здоровому образу жизни нужно учить и приучать с детства. “Строго учить – что мертвого лечить”.

Если воспитать здоровые привычки с детства, с молодости, тогда они станут второй натурой, а не другие – вредные. “Если бы молодость знала, если бы старость могла” – эту поговорку можно перефразировать: “Если молодость знает, то старость сможет”. Человек воспитуем, хотя это и не простое дело. Более того, воспитание, пожалуй, самое трудное дело.

Оно требует большего времени и работы, на которую мало кто готов положить свои силы и жизнь. Куда проще и легче администрировать, создавать указы и инструкции, но все это не будет работать без базового воспитания.

С детства, с молодости надо учить не просто ценить и беречь свое здоровье, следует учить искусству жить. Искусство жить – это перевод французского выражения art de vivre. Оно более полноценно отражает смысл и содержание того, что мы привыкли называть здоровым образом жизни.

Потому что такой образ жизни подразумевает не просто послушное соблюдение определенных правил, режимов и установок, но и определенное отношение к себе, к жизни, состояние духа. Это не просто знание, это умение и искусство жить и на здоровье и на радость, обеспечивая себе полноценное мироощущение и жизнедеятельность. Живите в радость.

P.S. Одно из правил искусства жить сформулировал еще 565 лет до нашей эры Буддой: “Секрет здоровья для духа и тела – это не горевать по прошлому. Не тревожиться о будущем и не ждать бед, а жить настоящим моментом мудро и серьезно”.

Психология хороших отношений

Комментарии

Мне преодолеть синдром хронической усталости и дожить до отпуска помогает Леветон Форте. он придает уйму сил и энергии и снабжает организм всеми необходимыми витаминами. В итоге я всегда в тонусе, бодр и свеж, а там и отпуск недалече.

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий