Отекают ноги летом

Отекают ноги летом ? Определяем причину отека ног и предотвращаем возникновение повторных проявлений недуга.

У вас летом отекают ноги ? С этой проблемой со здоровьем можно справиться, если знать причину недуга, и в зависимости от нее выбрать правильный способ лечения. Кстати, французы говорят: “Ничто так не отражается на лице женщины, как боль в ногах”.

отекают ноги летом


Что делать если отекают ноги


Летом, когда теплая погода позволяет наконец-то открыть ноги солнцу и свежему воздуху, с особой досадой переживаются любые мелочи, которые могут испортить их внешний вид. Например, отеки. Возникают они по разным причинам, читайте основные из них.

1) Проблемы с почками. При нарушении в работе почек – их воспалении или наличие камней, нарушается водно-солевой обмен и в тканях скапливаются излишки жидкости. Почечные отеки всегда симметричны, возникают на обеих ногах и проявляются обычно по утрам. Одновременно отекает лицо, появляются припухлости под глазами.

Что делать ? Обязательно пройти обследование у уролога и следовать назначенному им лечению. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, назначая себе мочегонные лекарства. Для уменьшения отеков уменьшите потребление соли и мяса, ешьте больше овощей и зелени. Пейте отвар свежей травы петрушки (1 столовую ложку зелени на стакан воды). Он удалит излишки жидкости.

2) Усталость. Если в течении дня приходится много ходить, например в отпуске по экскурсиям, под действием постоянного напряжения мышц и силы тяжести излишки жидкости начинают скапливаться в тканях. Высокие каблуки или сланцы на плоской подошве создают повышенную нагрузку на мышцы и усугубляют ситуацию. К концу дня ноги ноют и отекают.

Что делать ? Сесть, вытянув ноги, или прилечь, приподняв их, например, положив на подушку, спинку дивана или табуретку. Контрастное обливание снимает чувство тяжести и тонизирует сосуды. Поливайте ноги, чередуя теплую (но не горячую) и холодную воду. Затем аккуратно разотрите ноги полотенцем.

3) Проблемы с венами. Варикозная болезнь – одна из самых распространенных причин частых отеков ног. Она часто обостряется летом – свое влияние оказывает ультрафиолет, ослабляющий стенки сосудов. Отеки образуются к вечеру, после долгого стояния или сидения.

Что делать ? Предотвратить отеки помогает ношение специального компрессионного белья. Помогут тонизирующие мази на основе гепарина и рутина, а также цветков и плодов каштана. Снять отек и тяжесть в ногах можно с помощью компрессов из свежих листьев березы или сирени. Но самое простое средство – поднять ноги, чтобы освободить вены от застоявшейся крови. И, конечно, при варикозной болезни следует обратиться к врачу.

4) Болезни сердца. Отеки ног – один из важных симптомов проблем с сердцем. Оно не справляется с перекачиванием больших объемов крови, в результате чего и возникает застой. Жаркая летняя погода увеличивает нагрузку на сердце из-за того, что кровь становиться вязкой. Сердечные отеки развиваются во второй половине дня, ближе к вечеру. Кожа на ногах холодная на ощупь, может иметь синюшные оттенок.

Что делать ? Незамедлительно обратиться за помощью к кардиологу. При заболеваниях сердца нужно ограничить объем потребляемой воды и практически полностью исключить соль. Для того чтобы удалить излишки жидкости, можно пить настой цветков липы. Хорошо помогают теплые ножные ванны.

5) Летняя жара. В жаркую погоду мы пьем больше жидкости. Почки и кожа не справляются с нагрузкой, и излишки воды задерживаются в тканях, вызывая отеки. Ухудшает положение использование антипеспирантов, которые препятствуют удалению излишков воды через кожу.

Что делать ? Пить нужно разумно. 1,5 – 2 литра чистой воды вполне достаточно для того, чтобы предотвратить обезвоживание. Идеальной считается слегка прохладная вода. Сладкие газировки, лимонады, пиво обладают неприятной способностью задерживать воду в тканях, поэтому их следует исключить.


плоды каштана от отеков ног

Плоды каштана – обязательная составляющая эффективных мазей от варикозного расширения вен.

Кстати, чтобы избежать появления отека при длительном перелете или поездке в автобусе, по возможности постарайтесь встать и немного походить. Выполняйте простую гимнастику, сидя в кресле: перекатывайте ноги с носков на пятку, крутите стопы, двигайте пальцами, напрягайте и расслабляйте икроножные мышцы, тогда ваши ножки перенесут дорогу превосходно.


Психология хороших отношений

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий