Отеки ног

отеки ногОтеки ног. Важно! Застой жидкости в организме возможен при заболеваниях почек, кишечника, варикозном расширении вен, проблемах с сердцем и щитовидной железой. Поэтому, если у вас начали появляться отеки, первым делом обратитесь к врачу. Он установит причину и назначит лечение.


.
.


Что делать чтобы не отекали ноги


У вас отекают ноги ? Как помочь уставшим ножкам и избавится от отеков ног вам расскажут специалисты.

Ванночки. Раз в три дня делайте содовую ванночку для ног. Щелочная среда раствора соды нейтрализует кислотные токсины, которые накапливаются в тканях и вызывают отеки. Налейте в таз 3 литра воды (37 градусов) и добавьте 3 чайной ложки соды. Полезна и контрастная ванночка с морской солью. Налейте в один тазик горячую воду (40 градусов), а в другой – холодную. И ставьте ноги то в один, то в другой таз в течении 15 минут.

Питание. Отеки ног – это симптом закисленности организма. Пейте больше воды – чистой, без газа и не минеральной. Вода хорошо утоляет жажду и вымывает из организма токсины. Вместо соусов используйте растительное масло.

Спорт. К отекам могут приводить занятия на эллиптическом тренажере и беговой дорожке, самый обычный бег. Смените эти снаряды на бассейн, йогу или китайскую дыхательную гимнастику, а бег по утрам – на спокойную ходьбу. Силовые тренировки обязательно должны сочетаться с упражнениями на растяжку.

Массаж. При любой возможности старайтесь поднять ноги повыше – закинуть на стол или на стул. При этом полезно делать круговые движения стопой, чтобы прокачать вены. В конце дня помассируйте стопы, лодыжки, икры – это поможет циркуляции лимфы.

Крем. При отеках не нужно злоупотреблять кремами для ног. Если у вас нет трещин на стопах или внутренних заболеваний (сосудистых, желудочных, диабета), не нагружайте ноги на ночь, намазывая их кремом. Пусть отдохнут. А вот утром полезно наносить крем с экстрактом арники – он усиливает кровообращение.

P.S. Берегите свои ножки и здоровье ног, ведь мы мужчины так любим ими любоваться.


Психология хороших отношений

Комментарии

Отличные советы. И действенные! Спасибо!

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий