Одиночество женщин и мужчин губительно

Коварное одиночество для женщин и мужчин губительно, оно не заметно убивает людей! 14 способов избавиться от одиночества и депрессии, чтобы начать жить полной жизнью.

odinochestvo-gubitelno

Как убежать от одиночества и грусти

Одиночество является бичом 21 века! Казалось бы, в эпоху высоких технологий и огромной социализации людей, одиночество человеку должно быть просто большой роскошью. Но на деле оказывается, что душевным одиночеством страдает более 20% населения планеты, и с этим необходимо бороться, прибегая к всевозможным способам!

Знаете ли вы, что вред, наносимый человеку одиночеством, соотносим с 15 выкуренными сигаретам в день ? Согласно исследованиям, проведенным американскими учеными, одиночество стоит на первом месте в списке причин, укорачивающих жизнь человека. Ученые выявили прямую связь между одиночеством и частотой возникновения таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, болезни Альцгеймера, гипертонии, бессонницы и раковых опухолей. Избавиться от этого страшного недуга современности – крайне важная задача.

У каждого человека свое определение одиночеству и свои причины чувствовать себя одиноким. Но у всех одиноких людей – общая для всех душевная боль от чувства ненужности и тоски. А удушающая депрессия одиночества, держит в таких цепких объятиях, что вырваться бывает практически невозможно!

Как выбраться из этого состояния пустоты, как избавиться от одиночества ? Как начать жить свободно, без этого давящего губительного состояния ? И на эти вопросы есть профессиональные рекомендации психологов!

1. Реально оцените ситуацию. Вы должны понять, что является причиной вашего одиночества. Развод, стремительно растущая карьера и, как следствие, дефицит времени на общение, нелюбимый мужчина, выросшие дети разъехались по другим городам, смерть родителей, ваша неуверенность в себе… Возможных причин много. Чтобы избавиться от одиночества вам просто необходимо найти свою причину. Кто знает, может, вы выясните, что и не одиноки вовсе. Может все не так и страшно. Быть одному и быть одиноким – величины разные.

2. Заведите себе друга! Четвероногого. Всем известный факт, что домашнее животные – лучшее лекарство от одиночества и депрессии. Ваш новый друг непременно притянет к вам людей с общими интересами и поможет избавиться от одиночества.

3. Заведите дневник. Это поможет вам привести мысли в порядок. В трудные минуты жизни дневник – лучший собеседник и слушатель, который, хоть условно, но поможет избавиться от дефицита общения. Да и дневнику Вы сможете доверить самые сокровенные и тайные мысли, которые никогда не расскажите и ближайшему другу.

4. Сделайте себе новую прическу. Посетите косметологический салон. Устройте себе просто возмутительный шопинг. Поверьте, ваша самооценка после всех процедур и новых нарядов возрастет стократно. А уверенные в себе женщины всегда привлекают к себе уверенных мужчин. А уверенный мужчина – лучший способ избавиться от одиночества. И поверьте, как бы просто и банально это ни звучало, но это реально помогает!

5. Составьте список людей, приятных и интересных вам. Найдите в себе силы, желание и время – позвоните им. Кто знает, может на том конце провода вам ответит тоже чье-то одиночество ? Как часто мы теряем друзей из-за своей гордости и упертости!

6. Новый день – новый шаг. Составьте алгоритм действий под названием «Избавиться от одиночества». Обратите в бегство безысходность, тоску и плохое настроение, объявите им войну. Сегодня – в кино, завтра – в библиотеку, послезавтра – встреча с подругой Машей, с которой не общались лет сто… Помните, спасение утопающего-дело рук самого утопающего. Четкий план действия поможет избавиться от пустоты в вашей жизни. И никакого дивана, компьютера или телевизора, только живое общение и общественные места!

7. Расчистите свой дом. А значит свою жизнь, от старого и ненужного хлама. Это поможет вам избавиться от чувства застоя в жизни, старых эмоций и грустных воспоминаний, а еще лучше, сделайте перестановку в квартире!

8. Вспомните о своем хобби. Увлеченность книгами, фильмами, вышиванием, приготовлением пирогов – чем угодно, способно помочь вам избавиться от одиночества. Расширьте круг своих интересов и вам просто некогда будет предаваться одиночеству!

9. Отойдите от компьютера! Виртуальному общению – бой! Блуждание по сайтам и социальным сетям не заменят вам живого общения и прикосновений, не помогут избавиться от одиночества, а наоборот, вгонят еще в больший депрессняк!.

10. Примите ванну! Да, да, хоть и не надолго, но именно ванна, помогает! В результате опроса 400 добровольцев, проведенным учеными из Йельского университета было выяснено, что горячая ванна с пеной помогает человеку не только расслабиться после тяжелого трудового дня, но и избавиться от чувства одиночества. Ученые вывели взаимозаменяемость физического и социального тепла, – физическое тепло ванны помогает избавиться от ощущения покинутости.

11. Улыбайтесь по чаще, ведь улыбка – первый признак вашего позитивного восприятия жизни. Улыбка обязательно притянет в вашу жизнь полноценное общение и новые эмоции. Не хотите улыбаться ? Не находите причин ? А вы заставьте себя! И это станет хорошей привычкой, поднимет настроение не только вам, но и окружающим людям. Искренняя, добрая улыбка говорит «Я – ваш друг», даёт ощущение безопасности, защищенности и притяжения. В вашей улыбке – мощный психологический механизм, и если вы хотите избавиться от одиночества – воспользуйтесь им и результаты не заставят себя долго ждать.

12. Идите туда где люди. Когда приступы одиночества становятся невыносимы, посещайте массовые мероприятия, концерты, субботники, выставки, мастер классы, в большом скоплении людей очень много таких же одиноких сердец, с которыми вы с легкостью найдете общий язык и интересные вам обоим темы!

13. Займитесь спортом. Физические нагрузки способствуют выработке целого списка различных гормонов счастья в организме, улучшают общее самочувствие! Но в большей степени, позволяют человеку найти партнера по интересам. Избавиться от одиночества помогут совместные пробежки, поездки на велосипедах, походы в спортзал или фитнес центр, посещение бассейна, и многие другие варианты активного отдыха, остается только кого нибудь позвать с собой, или познакомиться уже на месте!

14. Помощь квалифицированного специалиста! Если чувствуете, что не можете справиться сами, и вас все дальше затягивает депрессия и весь мир вам не в радость – обратитесь за помощь к психологу. Он поможет понять себя, избавиться от чувства одиночества, и показать правильное направление в котором необходимо двигаться дальше!

* Данные способы избавления от губительного одиночества очень действенны, они опробованы на тысячах людей обращавшихся за помощью к психологам, вам же остается только воспользоваться ими!

Это важно – Почему не получается создать глубоких отношений

_________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________

Есть что добавить к вышесказанному ?

Докажи, что Ты не робот — выбери самый большой круг: