психология хороших отношений мужчины и женщины - сексуальные отношения

Правильная зарядка для спины ребенка

зарядка для спины ребенкаЗарядка для спины ребенка. Спине школьника приходится несладко. Утром и после уроков он несет неподъемный портфель, пол дня сидит за партой, а потом еще столько же не встает из-за стола, делая домашнее задание. Чтобы не было искривления позвоночника, нужно регулярно выполнять специальную зарядку для спины.

.
.

Зарядка для спины ребенка

Зарядка для спины ребенка, очень полезна, эти несложные упражнения помогут снять напряжение с позвоночника ребенка.

Упражнение первое. Исходное положение – ребенок встает к стене (прижимается к ней только спиной), руки на поясе или вытянуты вперед. Медленно приседает, но так, чтобы таз не опускался ниже колен. Присев, задерживается в такой позе на несколько секунд. Затем встает и расслабляется. Повторить 2 – 3 раза.

Упражнение второе. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки вдоль тела – расслаблены. На вдохе ребенок вытягивает руки вверх (при этом встает на носки), представляя, что хочет сорвать с дерева сочный персик. На медленном выдохе нагибается и трясет расслабленными руками. Повторить 3 – 4 раза.

Упражнение третье. Исходное положение – ноги на ширине плеч, спина прямая, руки на поясе. Сначала ребенок выводит локти вперед и сводит их, выгибая спину. Затем распрямляется, отводя руки в стороны. Повторить 2 – 3 раза.

Упражнение четыре. Исходное положение – ладони и колени на полу, спина прямая. Не отрывая ладони от пола, ребенок тянется назад и садится ягодицами на пятки. В этом положении нужно задержаться на 5 – 10 секунд, почувствовав, как растягиваются мышцы спины. Вернуться в исходное положение. Повторить 5 – 7 раз.

Упражнение пять. Исходное положение – ребенок садится на стул, ноги на ширине плеч, ладони на спине чуть выше поясницы. На вдохе локти отводятся назад, грудная клетка выходит вперед. В этом положении надо замереть на несколько секунд. Затем выдохнуть и расслабить руки. Повторить 4 – 5 раз.

P.S. Вот с этими не хитрыми упражнениями для спины, вы сохраните ребенку здоровье, и искривление позвоночника ребенку не грозит.


_________________________________________________________________________________


Поделись в социальной сети, собери кучу лайков!



_____________________________________________________________________________


самые лучшие моменты секса

Дебаты о отношениях мужчины и женщины:


Татьяна, очень рад что оказался вам полезен, это лучшая награда за труды.

Обязательно отправлю на эту страничку мою невестку, пусть все прочитает, выпишет и “воплотит в жизнь”…

______________________________________________________________________________

Твоё мнение о отношениях!

Преданные читатели, гости, друзья! Оставляйте Ваши комментарии к статьям, нам интересно знать Ваше мнение, это делает сайт ещё более информативным, интересным и увлекательным. Мы все настолько разные люди, что порой не понимаем друг друга в обычных ситуациях, так давайте дискутировать на страницах сайта о отношениях мужчины и женщины, и учиться понимать и принимать друг друга.

Подтверди, что Ты не робот - выбери самый большой круг:

круг 1 круг 2 круг 3

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

Развратные позыПсихологияЭро массажИнтим отношенияСтруйный оргазм
самые развратные позы секса Крутой секспсихология отношений - статья Главное о отношенияхкак делать массаж члена Балуй мужчинуСексуальные отношения Важное о сексе!струйный оргазм для женщины Тут такое

схема идеального секса