Ожидания от жизни

Мы многое ожидаем от жизни и отношений, но не всегда наши ожидания оправдываются. Как уйти от переживаний, когда наши ожидания не воплощаются в жизнь.

ожидания от жизни - психология отношений


Ожидания от жизни – правила поведения


Ожидания от жизни – Психология отношений. Известный американский психолог Брен Браун более 10 лет изучает человеческие отношения и уверяет, что многие наши беды от напрасных ожиданий. Браун вывела пять правил правильных ожиданий, которые помогут вам сохранить множество нервных клеток.

Сколько раз мы строили надежды по какому либо поводу ? Рисовали в голове живописную картину того, как прекрасно все будет, когда я “поеду в отпуск”, “пойду на вечеринку”, “выйду на новую работу”, “помирюсь с подругой”, “придет любимый после расставания”…

Мы переживали ситуацию, как будто наяву, а потом (еще хуже!) представляли, как окружающие себя поведут и как отреагируют. “Я собираюсь похудеть на пять кило к встрече одноклассников и сражу всех наповал!” Но что случится, если вы, как и я, осознаете за день до встречи: “О, Боже! Я забыла похудеть!”.

Ваше возбуждение, как по мановению волшебной палочки, сменится огорчением и разочарованием. При этом вы не меньше расстроитесь, если сбросите вес, и ни один человек не поразится вашему достижению. Или вот еще ситуация. Вы готовите ужин для мужа и представляете, как он зайдет и воскликнет: “О, моя милая, ты лучшая жена на свете!” А он ничего не замечает, берет тарелку и идет к телевизору. Вы чувствуете острое разочарование, ваши ожидания не оправдались.

Хотя на самом деле муж не мог о них знать. Так часто бывает, когда мы готовим кому-то сюрприз. И вот такие сюрпризы, как правило, заканчиваются обидой, выяснением отношений и проблемами на совершенно ровном месте. Как этого избежать ? Запомните 5 простых, но золотых правил.

1) Предупредите о своих ожиданиях. Например, позвоните мужу и скажите: “Любимый, я решила приготовить сегодня что-то особенное и жду тебя с нетерпением!” С одной стороны вы сохраните интригу, с другой – предупредите супруга о том, что придаете этому вечеру особое значение.

2) Опишите свои ожидания. Самый быстрый способ позволить прекрасному ожиданию превратиться в плохое настроение – это вовремя о нем не подумать. Недавно мы с мужем вернулись после лучшего семейного отдыха в нашей жизни. Чем же была так хороша эта поездка ?

Перед отъездом муж предложил: “Давай обсудим наши ожидания”. Честно говоря, вначале я подумала: “Нет у меня никаких ожиданий!” Но спустя два часа мой список уже не умещался на двух листах. Оказалось, что я жду очень многого: начиная, от “спать допоздна” и заканчивая “прочесть три книги”. Тогда я поняла, что все мои ожидания выполнить просто невозможно. В итоге сократила список, приблизила мечты к реальности и не расстраивалась впустую.

3) Забудьте о чужом мнении. Когда наше спокойствие и хорошее настроение зависят от мнения других, мы практически сразу обречены на неудачу и разочарование. Поэтому ожидание “я похудею и начну нравиться мужчинам” измените на “я похудею и начну нравиться себе!” или “я похудею и буду чувствовать себя моложе!” Сделайте так, чтобы ответственным за успех ожидания были именно вы, а не десяток посторонних.

4) Будьте реалистами. В момент, когда вы уловили в своих мыслях ожидание, попробуйте его продумать. Например, когда я обращаюсь к большой аудитории, то больше не строю планов о том, как прочту интересную лекцию в университете и меня сразу пригласят стать штатным преподавателем. Достаточно того, что “я буду собой довольна” или “я вознагражу себя вкусным тортом”.

5) Не живите ожиданиями. Вы не станете достойны большего, если похудеете на пять килограмм, избежите развода или если ваших детей примут в “правильную” школу.

P.S. Психология хороших отношений не устанет повторять, мужчина не волшебник и не телепат, он не умеет читать мыслей, поэтому он не может оправдывать всех ваших ожиданий в отношениях, и тем более в жизни. Поэтому нужно подсказывать, направлять мужчину, что вы ожидаете от него, и от данной ситуации в частности. Мы достойны любви, радости и нежности именно сейчас – такими, какие мы есть.

Как говорил бернард Шоу: Да, мы устаем ждать! Но настолько было бы хуже, если бы ждать стало нечего.


Психология хороших отношений

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий