Похудеть к лету

похудеть к летуПохудеть к лету. 10 дней осталось до наступления лета и сезона отпусков. Вы готовы похудеть к лету ? Да ? Тогда вам хватит времени для того, чтобы подкорректировать свою фигуру и здоровье, избавиться от нескольких лишних складочек на боках и животе.


.
.


Быстро похудеть к лету


Эта несложная диета поможет вам быстро избавиться от лишних жировых отложений или вовсе их не допустить. Однако в каждой диете есть одно “но” – падает настроение, а ведь так не хочется встречать раздраженной мужа с работы… В этой диете такой момент учтен – меню составлено так, чтобы организм не испытывал чувство голода и был насыщен витаминами.


Сытный завтрак


Итак, начинаем худеть. В самом начале дня необходимо запастись энергией. Поэтому на завтрак побалуйте себя кусочком поджаренного в тостере хлеба с нежирным творогом и ложечкой меда. На десерт съешьте апельсин. Творог – очень сытный и богат белком, который наполнит организм необходимой энергией. А в апельсине содержатся все необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Кроме того, он богат фруктозой, которая обеспечит вам хорошее настроение на целый день.


Очищающий обед


К середине дня мы нередко становимся вновь вялыми. Поэтому именно в это время суток нам необходимо пополнить свой запас энергии. А сделать это можно за счет обеда, богатого углеводами. Рис с куриной грудкой и тушеными овощами – это как раз то, что нужно! Рис богат кальцием и балластными веществами, которые быстро наполнят желудок и выведут накопившиеся в нем шлаки. Курочка же уравновесит ваш обед за счет высокого содержания в ней белка. Мясо птицы можно также заменить молочными продуктами, нежирной рыбой или яйцами. Все эти продукты питания богаты протеинами, которые насыщают наш организм быстро и надолго, а значит, помогают похудеть.


Время сжигания жиров – ночь


Вечером очень важно не перегрузить свой организм углеводами, чтобы он за ночь мог спокойно сжечь все жировые запасы, накопленные за день. Поэтому вечерняя трапеза должна состоять в основном из белковой пищи. Например, вы можете поужинать омлетом с овощами. Яйца богаты протеинами, а овощи обеспечат организм необходимыми витаминами, минералами и балластными веществами, что ускорит процесс сжигания жиров. Если вы все же не наелись, можно на десерт съесть небольшой фрукт, но лучше, если он будет не сладкий. Например, можно съесть яблоко, киви или грушу, но не в коем образе банан…


Много пить обязательно


Чтобы ускорить обмен веществ в организме, необходимо пить как можно больше жидкости. За день – 1.5 – 2 литра. Пить разрешается воду, несладкую и по возможности без газа, несладкий чай, лучше травяной или зеленый. В чай можно также добавить немного пряностей – имбирь, корицу, гвоздику. Они также помогут вам ускорить обмен веществ.

P.S. Единственная сложность этой диеты в том, чтобы придерживаться распорядка питания. Есть нужно три раза в день без промежуточных перекусов. От сладкого во время диеты тоже придется отказаться.

Как видите, в этой диете нет жесточайших запретов, но с ее помощью вы можете за сравнительно короткое время, за счет сбалансированного питания привести себя в форму, поправить здоровье и в купальный сезон выглядеть потрясающе привлекательной и очаровательной.


Психология хороших отношений

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий