психология хороших отношений мужчины и женщины - сексуальные отношения

Тренируем руки – убираем молочко на руках

молочко на рукахМолочко на руках. С внутренней стороны плеча свисают мягкие ткани с жировой прослойкой. Безусловно неприятно. С этим надо что-то делать! Вы готовы ? Тогда начинаем избавляться от так называемого молочка.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Боремся с молочком на руках

Эффект быстрой “подтяжки” рук дают так называемые суперсеты, которые представляют собой выполнение упражнений попеременно обеими руками по два раза без перерывов. Несомненно, вы знаете (но все же не мешает напомнить), что сгибает руку мышца под названием – бицепс, а разгибает – трицепс. Вот вам и следует сначала делать упражнения на работу бицепса, а уже потом, без какой-либо остановки, – на трицепс.

Сгибание рук с гантелями. Стоя делаем так называемый “французский жим”, по 3 раза, 10 – 15 повторений.

Сгибание рук на нижнем блоке (имеется в виду низко расположенная зафиксированная поверхность, на которую вы можете беспрепятственно опереться), иначе – “жим к низу на блоке”. Делаем 3 раза по 10 – 15 повторений.

Кстати, если у вас нет гантелей – не беда, возьмите две одно-литровые пластмассовые бутылочки – и вуаля, гантели домашнего производства готовы.

Еще одним прекрасным упражнением, укрепляющим мышцы рук, несомненно является отжимание от пола, или от стула. По 15 – 20 приемов в день – и вы сами не узнаете ваши руки. Подтянутые и рельефные, они восхитят не одного мужчину.


_________________________________________________________________________________


Поделись в социальной сети, собери кучу лайков!



_____________________________________________________________________________


самые лучшие моменты секса

______________________________________________________________________________

Твоё мнение о отношениях!

Преданные читатели, гости, друзья! Оставляйте Ваши комментарии к статьям, нам интересно знать Ваше мнение, это делает сайт ещё более информативным, интересным и увлекательным. Мы все настолько разные люди, что порой не понимаем друг друга в обычных ситуациях, так давайте дискутировать на страницах сайта о отношениях мужчины и женщины, и учиться понимать и принимать друг друга.

Подтверди, что Ты не робот - выбери самый большой круг:

круг 1 круг 2 круг 3

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

Развратные позыПсихологияЭро массажИнтим отношенияСтруйный оргазм
самые развратные позы секса Крутой секспсихология отношений - статья Главное о отношенияхкак делать массаж члена Балуй мужчинуСексуальные отношения Важное о сексе!струйный оргазм для женщины Тут такое

схема идеального секса