психология хороших отношений мужчины и женщины - сексуальные отношения


Тренируем руки – убираем молочко на руках

молочко на рукахМолочко на руках. С внутренней стороны плеча свисают мягкие ткани с жировой прослойкой. Безусловно неприятно. С этим надо что-то делать! Вы готовы ? Тогда начинаем избавляться от так называемого молочка.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Боремся с молочком на руках

Эффект быстрой “подтяжки” рук дают так называемые суперсеты, которые представляют собой выполнение упражнений попеременно обеими руками по два раза без перерывов. Несомненно, вы знаете (но все же не мешает напомнить), что сгибает руку мышца под названием – бицепс, а разгибает – трицепс. Вот вам и следует сначала делать упражнения на работу бицепса, а уже потом, без какой-либо остановки, – на трицепс.

Сгибание рук с гантелями. Стоя делаем так называемый “французский жим”, по 3 раза, 10 – 15 повторений.

Сгибание рук на нижнем блоке (имеется в виду низко расположенная зафиксированная поверхность, на которую вы можете беспрепятственно опереться), иначе – “жим к низу на блоке”. Делаем 3 раза по 10 – 15 повторений.

Кстати, если у вас нет гантелей – не беда, возьмите две одно-литровые пластмассовые бутылочки – и вуаля, гантели домашнего производства готовы.

Еще одним прекрасным упражнением, укрепляющим мышцы рук, несомненно является отжимание от пола, или от стула. По 15 – 20 приемов в день – и вы сами не узнаете ваши руки. Подтянутые и рельефные, они восхитят не одного мужчину.


__________________________________________________________________________


Поделись в социальной сети, собери кучу лайков!



А вы знали об этом ?

~ *** ~


самые лучшие моменты сексаСамое лучшее что есть в сексе

~ *** ~


Твоё мнение о отношениях!


Преданные читатели, гости, друзья! Оставляйте Ваши комментарии к статьям, нам интересно знать Ваше мнение, это делает сайт ещё более информативным, интересным и увлекательным. Мы все настолько разные люди, что порой не понимаем друг друга в обычных ситуациях, так давайте дискутировать на страницах сайта о отношениях мужчины и женщины, и учиться понимать и принимать друг друга.

_________________________________________________________________________________________________________________


самые развратные позы секса

Развратные позы

  • Позы для развратного секса
Сексуальные отношения

Интим отношения

  • Сексуальные отношения
струйный оргазм для женщины

Струйный оргазм

  • Струйный оргазм женщины
сделать массаж члена

Эро массаж

  • Массаж члена для мужчины

схема идеального сексаИдеальный секс существует
фото коллаж - позы секса на каждый день