Советы отдыхающим

советы отдыхающимСоветы отдыхающим. Перемена климата порой неблагоприятно сказывается на состоянии организма. Чтобы этого не происходило, соблюдайте следующие рекомендации.


.
.


Полезные советы отдыхающим


1) Для того чтобы привыкнуть к новым погодным условиям, требуется от 5 до 7 дней, поэтому, по возможности, отдыхайте в течении двух и более недель.

2) Если вы болели прямо перед отпуском, отмените поездку. Смена климата может вызвать осложнения, даже если у вас была обычная простуда.

3) Будьте предельно осторожны, если у вас диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, различные аллергии и нарушения психики. Перед отпуском проконсультируйтесь у лечащего врача. При ишемической болезни сердца, частых гипертонических кризах, стенокардии лучше вообще отказаться от поездки.

4) Людям старше 45 – 50 лет и детям до 3 лет противопоказан резкий перепад температур. Отдыхайте в местности с климатом, сходным с тем, в котором вы живете.

5) Если вы предпочитаете отдыхать на даче, уясните для себя, что привыкать к работам в саду необходимо постепенно, начиная с 1 часа в день.

6) Также осторожно ведите себя на солнце: начните с 15 минут в день, затем увеличивайте сеансы загара до 40 минут. Солнечные лучи безвредны для кожи до 10 часов утра и после 5 часов вечера.

7) Выберите спокойный отдых в санатории, если ваши заболевания протекают в хронической форме. Так вы не только исключите риск возможного обострения болезни, но и сможете восстановить силы.

Сердце лучше всего лечить в Сочи, Ессентуках. Желудок – в Трускавце и Кисловодске. Болезни дыхательной системы – в Нальчике, Геленджике. Суставы – в Анапе, Пятигорске, Мацесте. Кожные проблемы успешно решают в Сочи, Нальчике, Пятигорске, а вегето-сосудистую дистонию лечат в Калининградской области.


Психология хороших отношений

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий