Сахарный диабет – Понятно о страшном

Сахарный диабет. С этим недугом связано множество домыслов и заблуждений. Давайте попробуем разобраться! Врачи заявляют, с сахарным диабетом можно полноценно жить. Главное – выполнять несколько несложных рекомендаций. Сахарный диабет: правда и мифы.

.
.
.

Сахарный диабет – правда и мифы

Можно ли заразиться сахарным диабетом, как его избежать, на какие симптомы обратить внимание, разрешается ли заниматься спортом при этом недуге, какие продукты необходимо есть, а каких следует избегать, как контролировать уровень сахара в крови ? Узнай больше о диабете и живи полноценной жизнью !

Диабет – это заразное заболевание ? Это миф. Диабет не является заразным заболеванием. Его нельзя подхватить как простуду или грипп. За 100 лет, прошедшие с момента открытия инсулина и его роли в развитии сахарного диабета, ученые не наблюдали еще ни одного случая передачи диабета от человека к человеку. При этом не следует забывать о существовании генетической предрасположенности к этому недугу, а также о факторах, которые повышают риск его развития. К ним относятся:

* Малоподвижный образ жизни и избыточный вес.

* Постоянные стрессы.

* Вирусные инфекции.

* Некоторые заболевания, например повышенное артериальное давление, панкреатит, гепатит, краснуха и другие.

Чтобы предотвратить развитие диабета, следи за своим весом, старайся больше двигаться, питайся правильно, не забывай регулярно измерять артериальное давление.

Часто недуг никак себя не проявляет ? Правда. Однако это верно только для диабета II типа (неинсулинозависимого). Как правило, он развивается у людей старше 40 лет. Этот недуг коварен тем, что зачастую никак себя не проявляет или его симптомы слабо выражены. Иногда люди болеют несколько лет, не зная, что у них диабет, и списывая свои недомогания на различные возрастные изменения…

Что же касается сахарного диабета I типа (инсулинозависимого), то у него есть достаточно выраженные симптомы: жажда, сухость во рту, частое мочеиспускание, снижение массы тела. Поэтому выявить его гораздо проще.

Придется во всем себя ограничивать. Это миф. Диабет – это не приговор, и с ним можно вести нормальный образ жизни. Конечно, без самоконтроля не обойтись: нужно соблюдать правила разумного питания, регулярно посещать врача и при необходимости принимать лекарства. Диабет нельзя пускать на самотек, иначе он может дать серьезные осложнения на разные органы – печень, почки, глаза, нервную систему, сердце.

Однако всего этого можно избежать, если держать недуг под контролем, то есть измерять сахар в крови с помощью современного глюкометра. Нормальные показатели сахара в течении дня 4 – 7,6 ммоль/литр. Индивидуальные рекомендации по схеме самоконтроля ты получишь от своего доктора.

О сладостях теперь можно забыть ? Это миф. Категорического запрета на сладкое нет. Однако ограничить легкоусвояемые углеводы все же нужно: содержащаяся в них глюкоза быстро всасывается в кровь и приводит к резкому повышению уровня сахара.

* Пей чай или кофе без сахара, на десерт ешь фрукты или йогурт, вдвойне сократи количество сахара, используемого при приготовлении блюд.

* Как можно реже ешь кондитерские изделия, шоколад, варенье, сладкие газированные напитки, виноград, груши и бананы.

Нередко встречаются рекомендации полностью исключить эти продукты, но это действительно необходимо лишь при тяжелой форме диабета. При легкой и средней формах при условии регулярного контроля уровня сахара в крови употребление небольшого количества сахара и сладостей вполне допустимо.

Диабетикам полезно пить зеленый чай. Правда. Этот напиток полезен при многих заболеваниях. Как установили ученые, содержащиеся в зеленом чае вещества способствуют снижению веса, препятствуют повышению уровня сахара в крови, а также помогают предупредить возникновение злокачественных опухолей и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, зеленый чай прекрасно тонизирует, утоляет жажду и улучшает настроение. В нем содержатся витамины группы “В”, кальций, цинк, железо, фосфор, марганец, магний, фтор, йод, витамины E, D, K, P, C, B. Норма – 2 – 3 стакана зеленого чая в день.

У женщин с сахарным диабетом рождаются больные дети. Это миф. Вероятность рождения ребенка с пороками развития у женщины, больной диабетом I типа, составляет около 5%. Если этим типом диабета страдает отец, риск возрастает вдвое, а если оба родителя, он равен 15%. Как видишь, шанс родить здорового малыша довольно высок.

Правда, нужно учитывать один важный момент: если у будущей мамы повышен уровень сахара в крови, то органы плода могут сформироваться неправильно. Однако, если планировать беременность заранее и наблюдаться у акушера-гениколога, эту угрозу можно свести к минимуму.

Больные диабетом чаще простужаются. Это миф. Вероятность подхватить простудное заболевание у диабетиков не выше, чем у других людей. Однако больным этим недугом рекомендуется делать прививки от гриппа.

Это связанно с тем, что любое сопутствующее заболевание может осложнить контроль сахарного диабета. Кроме того, у диабетиков, заболевших гриппом или простудой, чаще возникают серьезные осложнения.

Диабетикам вредно есть животные жиры. Правда. Но это относится не только к диабетикам – избыток животных жиров вреден для всех. При сахарном диабете их употребление нужно сократить. Общее количество жиров не должно превышать 40 грамм в день. Например: можно прибегнуть к такому компромиссу:

* Выбирай индейку вместо жирной свинины, обезжиренные творог и молоко вместо продуктов из цельного молока, фрукты, овсяное печенье, йогурт вместо пирожных.

* Можешь без страха есть постное мясо, нежирные сорта рыбы (треску, минтай, судак), гречневую и овсяную каши.

* Включи в рацион ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах. Они активно содействуют обмену веществ, ускоряют сжигание жиров и укрепляют сосуды. Лучше использовать рапсовое и оливковое масло.

* Ешь больше фруктов и овощей: они обеспечивают организм витаминами, минеральными веществами и растительными волокнами, не повышая при этом уровень сахара.

* Ограничь потребление картофеля, а также изделий из пшеничной муки (белый хлеб, макароны, выпечку). Ешь хлеб из муки грубого помола, содержащий жизненно важные для диабетиков витамины группы “В”.

При этом недуге категорически нельзя заниматься спортом ? Это миф. Физические нагрузки просто необходимы! Во время движения мышцы поглощают гораздо больше глюкозы, чем в покое. Это приводит к снижению уровня сахара.

Аэробика, занятия танцами, катание на велосипеде, утренние пробежки, плавание в бассейне, небольшая вечерняя прогулка – любая физическая активность пойдет на пользу. Главное – чтобы занятия спортом приносили тебе удовольствие. Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом – он поможет выбрать тип физической активности.

Он бывает только у полных людей. Это миф. Лишний вес является фактором риска развития многих заболеваний, и сахарный диабет – не исключение. Однако причины диабета гораздо глубже, это и наследственность, и неправильное питание, и малоподвижный образ жизни, и возрастной фактор, и некоторые заболевания. Не все тучные люди страдают диабетом, а многие диабетики имеют нормальный вес.

Диабетикам всегда необходим инсулин. Это миф. На самом деле люди с диабетом I типа (от 5% до 10% больных) действительно не могут жить без инъекций инсулина. Пациенты с сахарным диабетом II типа могут обойтись и без него. Они применяют специальные препараты, служащие хорошей заменой инсулина. А 16% больных контролируют уровень сахара в крови только с помощью диеты и физических упражнений.

Уколы инсулина довольно болезненны. Это миф. В действительности инъекция инсулина практически безболезненна. Кроме того, в последнее время разработано множество специальных игл и шприцев для введения инсулина. Все они значительно меньших размеров, чем обычные. Существуют также инсулиновые ручки с очень тонкими иглами, и их введение практически не ощущается. Боль после инъекции тоже отсутствует.

Вот такие мифы и правда о сахарном диабете.