Жизнь после развода

жизнь после разводаЖизнь после развода. Рассталась с мужчиной и почему-то потеряла себя… Четыре простых шага помогут тебе справиться с этой ситуацией и обрести свое “Я”.
.
.
.
.
.
.


Жизнь после развода с мужчиной


Принимая решение вступить в брак, каждый руководствуется разными причинами. Но они кажутся достаточно весомыми, чтобы пустить в жизнь другого человека, разделить свой мир на двоих, стать единым целым.

И вот в один совсем не прекрасный момент жизни ты не находишь причин, чтобы отпустить этого человека. Разве можно оторвать и выбросить часть себя ? Как жить с одной рукой, с половинкой сердца ?

Вспомни: а ведь когда-то до встречи с любимым – ты и была целым, неделимым и гармоничным. Как вернуть ощущение собственного “Я”, почувствовать себя самой собой ?

1) Оцени все плюсы своего положения. Подумай только, какие преимущества дарит тебе холостая жизнь ? Не надо спешить после работы домой и готовить ужин – можно перекусить салатиком или йогуртом. Не нужно собирать его носки по всей квартире. И никто не занимает ванную по утрам, когда ты опаздываешь на работу.

Никто не стягивает с тебя ночами одеяло, и ты можешь выспаться. Теперь ты слушаешь любимую музыку на всю громкость, не ожидая вопроса: “Что тебе нравится в этой попсе ?”. Делаешь любые спа-процедуры дома, не опасаясь, что до смерти напугаешь мужа болотного цвета лицом с огурцами-кружочками вместо глаз.

2) Ясно и четко вырази эмоции. Какие чувства ты испытываешь в процессе развода ? Ярость, злость, вину или обиду, опустошение, грусть ? Можно копить эмоции в себе, срываясь на том, кто рядом.

Но лучше – отреагировать на все переживания одним махом. Найди хорошую подругу (в идеале конечно – в похожей ситуации, с опытом развода), выскажи ей все и поплачь над тем, что накопилось. Разумеется, за чашечкой чая (или чего-нибудь покрепче) и большим пребольшим тортом: за калории можно не опасаться – они уйдут со слезами.

Хочется побить посуду ? Отлично! Но желательно это делать не дома, а в каком-нибудь безлюдном месте. Зачем пугать родных и устраивать беспорядок ? Спорт тоже способствует избавлению от негативных эмоций.

Выбирай вид активности, исходя из своих потребностей: кому-то подойдет бег – можно умчатся от тревожных мыслей, кому-то бокс, который поможет выразить накопившуюся к партнеру агрессию, а кому-то – танец, который позволит раствориться в музыке!

Не надо говорить знакомым: “У меня все хорошо”. Лучше признай: “Да, мне грустно, обидно, больно, но я справлюсь. У меня все будет отлично!”

3) Пойми свои сильные стороны. Часто замужняя женщина не замечает, что взвалила на себя все заботы, и пребывает в полной уверенности, что без мужчины не проживет и дня. Давай посмотрим, какие семейные обязанности лежали на твоих плечах. Ты сама зарабатывала неплохие деньги ?

Ты выполняла все дела по дому (и гвоздь могла забить, если требовалось)? Ты всегда решала, как организовать совместный досуг ? И к праздникам сочиняла подарки для всех ваших общих родственников ? Так что же на самом деле в вашей совместной жизни делал мужчина ?

Чтобы верно оценить ваши роли, на помощь снова придет подруга, вдумчивая, местами въедливая, не в меру критичная. И вот опять за чашкой чая составьте список того, что делал муж, и того, что делала ты. Получится два столбика: один короткий, а другой ну очень длинный! А задачи из короткого ты сможешь выполнять сама ? Ну пускай и не все 100%, но все таки ?

Оцени собственные перспективы на ближайшее время и пойми, что вполне можешь прожить без мужчины. Отлично, теперь переходим к четвертому шагу.

4) На поиски новых впечатлений. Представь, что твоя жизнь – это весы. Одна чаша их уже заполнена – это воспоминания о совместной жизни, эмоциональный багаж, который ты собрала в браке. Вторую часть весов еще предстоит заполнить, причем необходимо сделать так, чтобы она перевесила. И вот тогда ты действительно перелистнешь новую страницу.

Чем более эмоционально насыщенной, яркой была жизнь в браке, тем больше впечатлений надо собрать, чтобы освободиться от груза прошлого. Составь список того, что хотела бы сделать: вноси в него мелкие, незначительные желания, конкретные цели и почти несбыточные мечты.

Начни их реализовывать, и не с понедельника, а прямо сейчас. Сначала будешь двигаться маленькими шагами. А потом то, что казалось несбыточным, станет более реальным, чем твоя жизнь полгода назад.

Вот такие дела…


Психология хороших отношений

______________________________________________________________________________________________

Понравилась статья - посоветуй друзьям


______________________________________________________________________________________________


Напиши достойный комментарий