* Психология хороших отношений *

11 способов помочь себе улучшить сексуальную жизнь

Тело претерпевает физические преобразования, так как взросление т е возраст, имеет большое влияние на вашу сексуальность. Снижение уровня гормонов и изменений в неврологическом и циркуляторном функционировании может привести к сексуальным проблемам, таким как эректильная дисфункция или вагинальной боль.

Такие физические изменения часто видны потому, как интенсивность юношеского секса может уступить дорогу более приглушенных реакций во время средней и поздней жизни. Но эмоциональные побочные продукты зрелости — повышенная уверенность, лучшие навыки общения, и уменьшение инертности — могут помочь создать более богатый, более тонкий, и в конечном счете, удовлетворяющий сексуальный опыт. Тем не менее, многие люди не в полной мере реализовывают потенциал секса в своей дальнейшей жизни. Понимая важные физические и эмоциональные элементы, которые лежат в основе удовлетворяющего секса, вы можете лучше ориентироваться на те проблемы, если они возникают.

В настоящее время лечение сексуальных проблем легче, чем когда-либо было прежде. Есть революционные лекарства и профессиональные сексопатологи, если вы нуждаетесь в них. Но вы можете решить самостоятельно небольшие сексуальные проблемы, сделав несколько изменений в вашем стиле занятий любовью. Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать в домашних условиях.

Воспитывать себя. Много хороших материалов для самопомощи доступны для каждого вида сексуальной проблемы. Поиск в Интернете или посетить местный книжный магазин, выбрать несколько ресурсов, которые относятся к вам, и использовать их, чтобы помочь вам и вашему партнеру стать лучше информированным о проблеме. Если говорить непосредственно слишком трудно, вы и ваш партнер можете подчеркнуть те моменты, которые вы особенно любите и показать их друг к другу.

Дайте себе время. С возрастом, ваши сексуальные реакции замедляются. Вы и ваш партнер можете улучшить свои шансы на успех, найдя тихую, удобную, гавань для непрерывной, свободной настройки для секса. Кроме того, понятно, что физические изменения в вашем теле означает, что вам нужно больше времени, чтобы возбудиться и достичь оргазма. Тратить больше времени заниматься сексом не плохо; работая над этими физическими потребности в вашей обычной Lovemaking (Сексуальным творчеством) может открыть двери для нового вида сексуального опыта.

Используйте смазку. Часто, сухость влагалища, которая начинается в с началом менопаузы можно легко исправить с смазочными жидкостями и гелями. Используйте их свободно, чтобы избежать болезненного секса — проблема, которая может перерасти в изменения либидо и растущие отношения напряженности.

Поддерживать физическую привязанность. Даже если вы устали, напряжены или расстроены о проблеме, вовлекаясь в поцелуях и объятиях имеет важное значение для поддержания эмоциональной и физической связи.

Практика со прикасания. В чувственных методах фокусировки, что используют сексопатологи могут помочь вам восстановить физическую близость без чувства давления. Многие книги самопомощи и учебные видеофильмы предлагают вариации этих упражнений. Это даст вам лучшее представление о том, как и что вы должны практиковать для более ярких ощущений.

Попробуйте разные позиции. Разработка репертуара различных сексуальных позиций не только добавляет интереса к любовной игре, но и может помочь преодолеть проблемы. Например, повышенная стимуляция к G-точки, которое может помочь женщине достичь оргазма.

Запишите свои фантазии. Это упражнение поможет вам изучить возможные мероприятия, по вашему мнению, может быть сценариями для вас или вашего партнера. Попробуйте думать о опыте или фильме, который возбудил вас, а затем разделить ваши желания с вашим партнером. Это особенно полезно для людей с слабым воображением.

Выполните упражнения Кегеля. И мужчины, и женщины могут улучшить свою секс пригодность, осуществляя тренировки своих тазобедренных мышц. Удерживайте сокращение в течение двух-трех секунд, затем отпустите. Повторить 10 раз. Попробуйте сделать пять наборов в день. Эти упражнения можно делать в любом месте — во время движения, сидя за столом или стоя в кассу. В домашних условиях, женщины могут использовать вагинальные веса, чтобы добавить сопротивление мышц. Поговорите с вашим врачом или сексопатологу о том, где получить их и как их использовать.

Попытаться расслабиться. Сделайте что-нибудь успокаивающее вместе перед сексом, такие, как поиграть в игры или выйти на прогулку, хороший обед. Или попробовать методы релаксации, такие как глубокие дыхательные упражнения или йогу.

Используйте вибратор. Это устройство может помочь женщине узнать о ее собственных сексуальных реакций и позволит ей, показать ее партнеру, что она любит и что ей нравится.

Не сдавайтесь. Если ни одно из ваших усилий не поможет сразу, не теряйте надежды. Ваш врач часто может определить причину вашей сексуальной проблемы и может быть в состоянии определить эффективные методы лечения. Он может посодействовать в контакте с сексопатологом, который может помочь изучить проблемы, которые могут стоять на пути полноценной сексуальной жизни.



Поделись в социальной сети, собери кучу лайков!




~ *** ~

Твоё мнение о отношениях!


Преданные читатели, гости, друзья! Оставляйте Ваши комментарии к статьям, нам интересно знать Ваше мнение!

Энциклопедия секса и отношений - Ежедневное издание первоисточник.
* Соглашение пользователя - Популяризатор секса, рождаемости и взаимоотношений мужчины и женщины.
© КиВГоШа " Психология хороших отношений | Сексуальные отношения " 15.02.2011 - 2028

Сайт содержит контент 18+