* Психология хороших отношений *

Как убрать галифе на бедрах

галифе у женщинКак убрать галифе. Что вас смущает милые женщины ? Умопомрачительной ширины «галифе» на бедрах ? Джинсы, которые не хотят сходиться на разросшейся талии ? Или убивает наповал массивная «пятая точка» ? Не надо расстраиваться! Все поправимо! Проблемные зоны не безнадежны. Нужно знать, с какой стороны к доставляющим неудобства местам подступиться.

Убираем галифе — Ушки попы :)

Уничтожаем «галифе». Что же такое «галифе» и откуда оно берется ? Все очень просто! Жировые молекулы напоминают песок в кровотоке, там, где течение крови быстрое, дно кровяного русла чистое, ну а в тех местах, где кровь застаивается, жировые молекулы оставляют осадок, который и преобразуется в жировые отложения.

Все движения, которые вы выполняете ножками, представляют собой схему «вперед-назад». Кровь бодро циркулирует по вашим сосудам в том же направлении. Именно поэтому на передней поверхности ног, что находятся над коленями, жировые отложения абсолютно незначительны. Здесь для жира нет никаких возможностей удержаться! Но вот «боковины» ваших бедер — это тихий омут с миллионами чертят.

Как известно, именно в этом женском укромном местечке жировые молекулы наслаиваются подобно илу на берегах речки. Не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, как исправить ситуацию. Необходимо направить кровь прямым потоком в эти самые «галифе», заставив их хорошенько поработать. Традиционные упражнения для ног сногсшибательных результатов не покажут. Они опять-таки выдержаны в рамках схемы «вперед-назад».

Что же предпринять тогда ? А вот что! Выполняйте специальные упражнения, предложенные ниже, — и недуг «галифе» исчезнет сам собой! Тем более весьма поправите свое здоровье…

Отведение ноги в сторону. Встаньте прямо и возьмитесь одной рукой за какую-нибудь опору. А теперь отводите противоположную руке ногу точно в сторону: сначала 10 раз, потом — 50, со временем — 100. Высоко задирать ногу нет необходимости. Поднимайте на такую высоты, которая для вас комфортная.

Все-таки ваши тазобедренные суставы не привыкли работать в этой плоскости и будут поначалу сопротивляться. Подумаешь, ну и пусть! Со временем суставы адаптируются, и вы сможете даже касаться коленом уха! Кстати, благодаря данному движению, часто встречающемуся в балетных па, у балерин «галифе» никогда не бывает. И вы скоро забудете о них, как в страшном сне!

Плие-приседания. Поставьте ступни шире плеч, носки на балетный манер разверните наружу. Это ваше исходное положение. Медленно приседайте, до тех пор пока бедра не станут параллельны полу, можно даже чуть-чуть ниже. Медленно выпрямляйтесь. Чтобы повысить эффективность упражнения, поставьте вертикально перед собой гимнастическую палку.

Возьмитесь руками за верхний торец. Благодаря палке вам будет проще держать спину идеально прямой, а это важное условие успеха. Таким образом, вы ловите двух зайцев сразу, и спинку ровняете, и от «галифе» избавляетесь!

Боковые выпады. Возьмите в руки по гантели и делайте выпады, но не вперед, а вбок. Сначала выполняйте все выпады одной ногой, потом другой. Опускайтесь при выпадах пониже. Если получается очень неуклюже и нелепо, начните с диагональных выпадов — на угол 45 градусов в сторону. Когда станет получаться легко, переходите к боковым выпадам.

Боковые прыжки. Нарисуйте на полу линию (если есть такая возможность) или обозначьте границу с помощью скакалки, затем опуститесь в низкий присяд и прыгните с места точно в бок. Если находитесь дома, то прыгайте только в кроссовках, а не в носках или домашних тапочках! Сделайте 30 — 40 прыжков в одну сторону, потом в другую. Что касается аэробики, то особенно эффективны такие разновидности, как кик-аэробика, тай-бо и прочее. Боевые искусства также помогают достойно бороться с «галифе».



Поделись в социальной сети, собери кучу лайков!




~ *** ~

Твоё мнение о отношениях!


Преданные читатели, гости, друзья! Оставляйте Ваши комментарии к статьям, нам интересно знать Ваше мнение!

Энциклопедия секса и отношений - Ежедневное издание первоисточник.
* Соглашение пользователя - Популяризатор секса, рождаемости и взаимоотношений мужчины и женщины.
© КиВГоШа " Психология хороших отношений | Сексуальные отношения " 15.02.2011 - 2028

Сайт содержит контент 18+