* Психология хороших отношений *

Полезные овощи и фрукты

полезные овощи и фруктыПолезные овощи и фрукты. Если провести соревнование среди самых полезных осенних фруктов и овощей, первая «пятерка» будет выглядеть именно так.

.
.
.
.
.
.

Реальная польза овощей и фруктов

Пользу овощей и фруктов для организма человека доказывать нет необходимости, но вот рассказать какие фрукты и овощи наиболее полезны для человека все же стоит, и так, пятерка самых полезных овощей и фруктов!

болгарский перец1 место. Болгарский перец. Перец — рекордсмен по содержанию витамина «С».

Вещества, находящиеся в перце, помогают при кашле, ангине, гриппе.

Перец незаменим при депрессии, так как увеличивает выработку эндорфина — «гормона счастья».

Так же большая эффективность болгарского перца при усталости, упадке сил и ухудшение памяти, если у вас есть эти симптомы, вы должны обязательно включить его в свой рацион питания.

хурма2 место. Хурма. В ней очень много йода, полезного для щитовидной железы, и калия, который необходим гипертоникам и тем, у кого больные почки.

Хурма прекрасно влияет на обмен веществ, улучшает процессы кроветворения, а наличие в ней пектина помогает быстро выводить из организма вредные продукты обмена.

При дисбактериозе и болезнях кишечника нет ничего полезнее, чем не вяжущие сорта хурмы. Они быстро утоляют голод, оказывают общеукрепляющее действие и повышают работоспособность.

яблоки3 место. Яблоки. В этих фруктах много фруктозы, которая моментально всасывается в кровь, благодаря чему появляется энергия, увеличивается работоспособность, лучше функционирует головной мозг.

Соли магния и калия нормализуют работу нервной системы, селен служит прекрасным антиоксидантом, а в косточках содержится йод, незаменимый при болезнях щитовидной железы.

В яблоках больше клетчатки, чем в любых других фруктах и овощах, вот почему свежие и печеные яблоки — палочка выручалочка при запорах.

капуста4 место. Капуста. В листьях белокочанной капусты витамин «С» содержится в виде аскорбигена — очень устойчивой формы аскорбиновой кислоты. Поэтому ни длительное хранение, ни термическая обработка витамину «С», содержащемуся в капусте, не страшны.

Сок капусты содержит витамин «U», незаменимый при лечении язвенной болезни.

Капуста это кладезь лечебных эффектов таких как противоязвенным, кроветворным, кровоостанавливающим, обезболивающим, противовоспалительным, ранозаживляющим, успокаивающем, слабительным действиями, а также квашенная капуста от цинги.

тыква5 место. Тыква. Это источник довольно редкого витамина «Т», способствующего ускорению обменных процессов, и витамина «К», необходимого для свертывания крови. Сок свежей тыквы улучшает зрение благодаря высокому содержанию в нем витамина «А». Если же пить по пол стакана тыквенного сока на ночь, можно раз и навсегда избавиться от бессонницы.

В современном мире, мы сейчас, особенно в мегаполисах, употребляем овощи и фрукты в минимальных количествах, а это организму наносит колоссальный урон, в особенности детскому. Старайтесь употреблять овощи и фрукты каждый день, если хотите быть здоровыми.

Рекомендую посмотреть документальный фильм «Среда обитания», о том какие мы фрукты и овощи покупаем, в которых практически нет витаминов, одна химия! Научитесь правильно выбирать настоящие овощи и фрукты.




Поделись в социальной сети, собери кучу лайков!




~ *** ~

Твоё мнение о отношениях!


Преданные читатели, гости, друзья! Оставляйте Ваши комментарии к статьям, нам интересно знать Ваше мнение!

Энциклопедия секса и отношений - Ежедневное издание первоисточник.
* Соглашение пользователя - Популяризатор секса, рождаемости и взаимоотношений мужчины и женщины.
© КиВГоШа " Психология хороших отношений | Сексуальные отношения " 15.02.2011 - 2028

Сайт содержит контент 18+